Плавання в басейні: користь і шкода (для дітей)

Плавання, як заняття і навіть вид спорту, з’явилося за пару тисячоліть до початку нашої ери. Якщо вірити археологам, то відповідні записи були знайдені на фараонівських гробницях. Сьогодні великою популярністю користується плавання в басейні. Користь і шкода цього виду спорту – предмет нашої бесіди.

загальні аспекти

Плавання в басейні: користь і шкода

Мабуть, в кожному населеному пункті, навіть невеликому містечку, є громадський басейн. Таке місце все без винятку можуть відвідувати цілий рік, адже плавання – це запорука фізичної витривалості і міцного здоров’я.

Як правило, є хлорована вода в басейні. Шкода чи користь від купання в такій воді? Хлорувати воду необхідно для того, щоб знищити всі патогенні мікроорганізми, які можуть поширюватися зі швидкістю звуку і стати причиною розвитку серйозних недуг.

А ось в ряді випадків хлорка може заподіяти шкоду. Зокрема, це хімічна речовина надає підсушує вплив, що негативно позначається на стані нігтьових пластин, шкірних покривів і локонів. Частина людей стикається ще з однією проблемою – алергічними реакціями.

На замітку! У деяких басейнах сьогодні для фільтрації води в басейні використовують озонові установки, які менш шкідливі для нашого здоров’я. Зустрічаються і змішані способи очищення.

Сьогодні виробники пропонують купувати сухий басейн. Користь і шкода такого предмета маловідомі, оскільки навіть не всі знають, що являє собою сухий басейн.

У дитячих ігрових кімнатах ви напевно бачили ємності, заповнені кульками. Ось це і є сухий басейн. Його користь і для діточок, і для дорослих недооцінена незаслужено. У процесі такого плавання поліпшується дрібна моторика, зміцнюється м’язова тканина, активізується кровообіг. До того ж ви разом зі своїм чадом зможете отримати величезне задоволення від так званого сухого купання.

Як показує практика, в середньому температура води в басейнах варіюється від 25 до 27 °. Деякі власники спорткомплексів встановлюють протитечія в басейні. Користь і шкода такого пристрою не настільки очевидні. Якщо в звичайному басейні вода стояча, то при наявності противотока з’являється зустрічна течія.

На замітку! Противоток дозволяє витрачати більше сил і енергії під час плавання. Також дрібні струмки будуть сприятливо впливати на шкірні покриви, прискорюючи мікроциркуляцію крові.

Користь і шкода басейну для дітей і їх батьків

Користь і шкода басейну для дітей і їх батьків

У період внутрішньоутробного розвитку плід знаходиться в воді. Це його природне середовище до пологів. У зв’язку з цим воду називають зовсім не чужої нам стихією, і без неї ми не можемо обійтися. Навіть організм людини на 2/3 частини – вода.

Користь плавання в басейні:

  • нормалізація роботи серцево-судинної системи;
  • підвищення витривалості;
  • зміцнення серцевого м’яза;
  • відновлення психоемоційного стану;
  • позбавлення від безсоння;
  • заспокійливу дію;
  • сприяння нарощуванню м’язової маси;
  • виправлення постави.

Насправді користь від плавання величезна. Подивіться на професійних плавців: які вони підтягнуті, красиві і життєрадісні. Перебуваючи у воді, нам необхідно триматися на плаву, тому м’язи завжди знаходяться в напрузі. Це, зрозуміло, сприятливо позначається на стані м’язової тканини і фігурі в цілому.

На замітку! Іноді ми відвідуємо сауну після басейну. Шкода чи користь від таких процедур? Одне можна сказати точно, що перепад температурного режиму сприяє загартовуванню організму і активізації кровотоку. Але при наявності недуг серцево-судинної системи від проведення подібних експериментів краще утриматися.

Заняття плаванням сприятливо впливають на роботу нервової системи. Людина має унікальну можливість розслабитися, відчути гармонію з собою і умиротворення. Фахівці відзначили, що після відвідування басейну у людей підвищується настрій, зникає нервозність і безсоння, стабілізується апетит.

На замітку! Деяких людей цікавить користь і шкода аеромасажу гейзера в басейні. Дрібні струмки будуть виконувати функцію масажера, і при відсутності протипоказань ви можете сміливо відправитися в басейн, обладнаний гейзерами. Покращиться циркуляція крові, шкіра стане пружною і гладенькою. До того ж будуть стимулюватися нервові закінчення, що призведе до нормалізації роботи нервової системи в цілому.

Під час плавання в басейні зміцнюються не лише м’язи. Ще ми тренуємо дихальну систему. На занятті доводиться затримувати дихання, інтенсивно дихати, при цьому вдихаючи носом і видихаючи через рот. Ви помітите, що стали відчувати себе набагато більше.

Фахівці кажуть, що плавання сприяє збільшенню обсягу легень, їх повноцінної вентиляції. Відповідно, до кожної клітинки нашого організму буде надходити кисень в потрібній кількості, активізується метаболізм, почнеться процес спалювання жиру. Виходить, заняття плаванням – це ще і відмінний спосіб позбутися від надмірної ваги, зробити свою фігуру підтягнутою, а м’язи – рельєфними.

Багатьох мам цікавить користь і можливу шкоду басейну для немовлят. Новонароджені, як уже говорилося раніше, в утробі матері перебувають у воді і для малюка до народження на світ – це комфортне середовище перебування. Діткам взагалі корисно плавати, адже такі заняття сприяють розвитку кісткової і м’язової тканини, організму в цілому.

Плавання в басейні: користь і шкода (для дітей)

Допомагає плавання і виправити поставу. А з такою проблемою сьогодні стикаються не тільки дітки, а й багато дорослих людей. Плавання – це ще і відмінний спосіб загартовування, а слідчо – зміцнення імунної системи. Малюки, які відвідують басейн, менше схильні до захворювань, які мають гостру респіраторну або вірусну природу.

Не менш корисним стане плавання для майбутніх мам, а також в період грудного вигодовування. Головне, щоб вода була не дуже холодною.

Важливо! Якщо ви вирішили зайнятися плаванням в період виношування плоду або лактації, необхідно проконсультуватися з профільним лікарем. При наявності хоча б найменшої загрози життю крихти відвідування басейну краще відкласти на більш пізній термін.

можлива шкода

При наявності захворювань у гострій або хронічній формі відвідування басейну необхідно узгоджувати з лікарем. Деякі профільні фахівці, наприклад, ортопеди або невропатологи рекомендують у виняткових випадках своїм пацієнтам саме цей вид спорту.

Перелік протипоказань:

  • вірусні або гострі респіраторні недуги;
  • пороки серця;
  • судомні явища;
  • епілептичні напади;
  • дерматологічні патології;
  • порушення функціонування опорно-рухового апарату.

Кожна людина без винятку може почати вести здоровий спосіб життя і відвідувати басейн. Головне, виключити можливі протипоказання, дотримуватися правил гігієни, ретельно змивати хлоровану воду в душі. Перед виходом на вулицю слід змінити білизну, ретельно просушити волосся, щоб не застудитися. Будьте здоровими і красивими!

Ссылка на основную публикацию