Подушки для сну: як вибрати класичні, ортопедичні, наповнювачі, при остеохондрозі

Класичні подушки для сну на ліжку

Правильні подушки для сну – запорука повноцінного відпочинку і бадьорості протягом усього дня. У нормі сон займає близько 1/3 життя людини, тому важливо грамотно вибирати постіль. Помилки стануть причиною погіршення самопочуття і денний розбитості.

Що таке подушки

Подушка – це приналежність для сну, яка має напірник і наповнювач. Сьогодні річ може бути різного призначення – від декоративного до лікувального. Декоративні моделі вибирати для сну не можна.

Для виготовлення речі можуть використовуватися натуральні, синтетичні матеріали, їх поєднання. Виробники пропонують моделі для дорослих, дітей, для лежачих хворих. У продажу для сну є вироби з ортопедичними властивостями і без них. Тільки хороша подушка для сну буде зручна і не викличе болю в шиї.

Види і форми

Види подушок для сну не так різноманітні, як форми. Виробляються тільки класичні та ортопедичні вироби. Форма ж їх може бути квадратної, прямокутної, валиком або з вигинами. Кожен з видів має особливості і характеристики.

Класичні або традиційні

Класичні види подушок купуються найчастіше. Якісні моделі, що мають в собі правильний наповнювач, мають одночасної м’якістю і пружністю. Форма прямокутна, частіше квадратна. Наповнення в рівній мірі допускається натуральне або синтетичне.

Перевагами речі є можливість зміни її висоти під свої параметри, відсутність тиску в області шиї і широкий розкид цін. Недоліки – це ризик появи алергії на натуральний наповнювач, відсутність анатомічно правильної підтримки голови і шиї.

ортопедичні

Ортопедичні види подушок дорожчі за традиційні. Вони дозволяють спати в комфортному становищі, тому що забезпечують анатомічно правильне положення голови, шиї. Форма їх зазвичай – прямокутник або валик. Виїмка для голови дозволяє зберігати рівне положення хребта під час сну. Часто річ має ефект пам’яті. Використовуються сучасні подушки з ортопедичним ефектом для лікування і запобігання захворюванням хребта, а також порушень мозкового кровообігу.

Розбираємося в наповнювачі

Наповнювач в подушці

Якість речі залежить від наповнювача, який знаходиться в напірнику. Залежно від виду, він має ті чи інші достоїнства і недоліки. Також особам, схильним до алергічних реакцій, слід пам’ятати про те, що пух і перо – алергени, дія яких на організм може призводити до вкрай неприємних наслідків. Щоб була придбана правильна подушка для сну, яку вибрати залежно від наповнювача, слід вирішувати, враховуючи індивідуальні особливості сплячого. Будь-який матеріал буде мати свої плюси і мінуси.

Пух або перо

Найбільш поширений наповнювач для класичної подушки – це пух або суміш пуху і пера. Наповнена ними м’яка подушка добре вбирає вологу, що не дає голові намокнути від поту; відмінно зберігає тепло, навіть коли в квартирі досить низька температура. Жорсткість речі дає перо, а м’якість – пух. Сон на пір’яний моделі некомфортний, а ось пух-перо і пух – хороші варіанти.

Є у цього натурального матеріалу і мінуси – складний догляд і алергенність. Чистку такої речі провести своїми силами складно, тому, незважаючи на позитивні якості, пухові моделі починають втрачати свою популярність. Використовувати їх без обробки від пилових кліщів і просіювання від пухової і пір’яний пилу можна не більше 5 років.

вовняні

Овеча, рідше верблюжа шерсть застосовується як наповнювач. Зазвичай затребувані моделі з шерстю в регіонах з холодним кліматом, де важливо, щоб постіль зберігали максимум тепла. Якість наповнювача забезпечує комфорт сплячого. Володіючи високою термоізоляцією, достатньою пружністю і лікувальну дію, шерсть дозволяє знімати біль в шиї, головні болі, а також покращувати загальне самопочуття. Досить 2 місяців сну на виробі з вовною, щоб помітити позитивні зміни в стані. Корисні подушки для посилення ефекту збереження тепла і лікувального впливу варто використовувати разом з овочами ковдрою і наматрацником, наповненим шерстю.

Недоліки матеріалу тільки в тому, що сон на ньому протипоказаний алергікам. Також вовняна річ недостатньо довговічна і міняти її потрібно раз в 1-2 року.

бамбукове волокно

Популярність виробів, наповнених бамбуковим волокном, невипадкова. Воно відноситься до натуральних гіпоалергенним матеріалами, які володіють достатньою м’якістю і еластичністю, тому можуть використовуватися навіть при хворобах шиї, коли потрібно виражений підтримуючий ефект. В процесі виробництва токсичні речовини не застосовуються, що робить наповнювач повністю безпечним з екологічної сторони.

Сильні сторони бамбукового волокна, через що сон на ньому приємний, – це гарне поглинання вологи, висока повітропровідної, властивість терморегуляції, відсутність комкования волокна всередині вироби. Навіть класичні моделі з бамбуковим наповнювачем, хоча і не мають ортопедичних властивостей, відмінно утримують правильне положення голови і шиї. Мінуси виробів тільки в тому, що на ринку багато підробок, в яких за бамбукове волокно видається синтетичний матеріал.

синтетика

Синтетичне волокно в якості наповнювача забезпечить хороший сон тільки в тому випадку, якщо буде якісним. Дешеві матеріали відрізняються душностью, здатністю до наелектрізованності і часто неприємним запахом.

Поліестер не збивається в процесі використання, і виріб протягом тривалого терміну зберігає свою первісну форму. Сон на ньому комфортний і повноцінний. Теплоізоляційні властивості матеріалу високі, також він має відмінну повітропровідної, що не насичується запахи, простий у догляді. Волокно не викликає алергії і може використовуватися для дітей. Мінуси наповнювача – це недостатні ортопедичні властивості і менший термін служби, ніж у силіконового волокна.

Мікрогель за своїми якостями схожий з пухом. Моделі для сну з таким наповненням відрізняються комфортністю, легкістю і м’якістю. Для сплячого наповнювач забезпечує комфортні умови як в спеку, так і в прохолодну погоду.

Яку вибрати подушку для сну з синтетичним наповнювачем, залежить від бажань сплячого і того, наскільки часто можна буде замінювати виріб новим.

шовкова

Елітні вироби з наповненням з волокон натурального шовку відрізняються особливою легкістю і пружністю, через що сплячий їх майже не відчуває. Матеріал гіпоалергенний, не поглинає запахи і не скочується. Напірник для нього використовують з шовку або бавовни.

Якщо потрібно забезпечити речі додаткову жорсткість, то до шовкових волокон додається силіконове волокно високої якості. Головним недоліком вироби є його висока ціна і наявність підробок на ринку. Гарна подушка з шовковим наповнювачем повинна купуватися тільки в спеціалізованому магазині.

латекс

Ортопедична подушка

Латекс використовується для ортопедичних подушок, так як його основні властивості – це пружність і еластичність. Натуральний латекс може провокувати алергічну реакцію, в той час як синтетичний гіпоалергенний. Термін служби подушки з таким наповненням до 20 років. Натуральний матеріал отримують з соку дерева гевеї. Латекс дещо нагадує м’яку гуму.

силіконові

Силіконове волокно забезпечує виробу достатню пружність і здатність швидко відновлювати первинну форму. Вартість матеріалу доступна для всіх, і при цьому він довговічний і гіпоалергенний. Недолік низькосортного силіконового наповнювача – поява звуків при використанні. Якщо людина вибирає подушки з силіконом, то важливо, щоб вони не мали неприємного запаху.

Який матеріал краще

І натуральні, і синтетичні подушки мають свої сильні і слабкі сторін. Залежно від вимог користувачів пріоритетним виявиться той чи інший наповнювач. Щоб зрозуміти, який наповнювач вибрати, слід знати характеристики кожного з них.

Правильна подушка для сну – важлива постільна приналежність. При її виборі слід враховувати багато параметрів і не нехтувати дрібницями. Купувати виріб треба тільки в надійному магазині.

Основні властивості

Три подушки в стосі

У всіх моделей основними властивостями, на які слід в першу чергу звернути увагу при виборі, є висота, жорсткість і форма. Вибирати виріб слід, з огляду на свої індивідуальні потреби; не керуючись тільки тим, що завжди було прийнято в сім’ї.

Жорстка подушка необхідна в тому випадку, якщо є патології хребта, або якщо людина спить переважно на боці. Сон на м’якому виробі може викликати в цьому випадку болі в області шиї. Якщо спати звично на спині, то купити потрібно річ середньої жорсткості; а любителям нічного відпочинку на животі потрібна м’яка.

Висота виробу стандартно від 10 до 14 см. Однак вона може вимагатися і індивідуальна. В цьому випадку визначається висота довжиною плеча і повинна йому рівнятися.

Форма моделей для сну можлива класична або ортопедична. Перший варіант рекомендується для тих, у кого немає проблем з хребтом і кровообігом в області шиї. Ортопедичний потрібно при схильності до шийного остеохондрозу і при його наявності. Класичні моделі мають квадратну або прямокутну форму, а ортопедичні – форму валика або таку ж, як стандартні, але з виїмкою для голови.

Для чого потрібні подушки

Коли подушка зручна, вона забезпечує правильне положення голови та шиї під час сну. Якщо не використовувати її для сну, то м’язи шиї будуть перебувати під постійною напругою, чому виникнуть проблеми з мозковим кровообігом, а також можливий розвиток защемлення нервових закінчень.

У холодному кліматі така постільна приналежність забезпечує додатковий комфорт сну, коли важливо максимально зберегти тепло. Маленьким же дітям до трьох років використовувати подушки не можна, так як це стане причиною порушення формування у них природних вигинів хребта.

Кому яка підходить

Жінка обіймає подушку

Для кожної людини підбирати моделі для комфортного сну треба індивідуально. Для дітей слід вибирати ортопедичний варіант, який запобіжить розвитку патологій. Вироби для дорослих малюкам купувати не можна, так як вони не підходять для них за розмірами.

Ортопедичні моделі будуть потрібні і для тих, у кого вже є шийний остеохондроз або високий ризик його розвитку. Такі моделі будуть повторювати природні вигини хребта і усувати будь-неправильний розподіл навантаження на шийну область і плечовий пояс.

Якщо людина страждає від зниженого тиску, то сон його повинен проходити на м’якому узголів’я, яке не створюватиме надмірного підвищення голови щодо тіла і порушувати кровообіг. Якщо ж тиск, навпаки, високе, то спати треба на жорсткому виробі, яке піднімає голову вище рівня тіла і забезпечує зниження навантаження на судини мозку. Коли помягче вибрав подушку гіпертонік, він буде страждати від порушення самопочуття, так як приплив крові до головного мозку стане надмірним.

Алергікам потрібно річ з синтетичним гіпоалергенним наповнювачем, незалежно від того, ортопедична або класична модель буде ними використовуватися. Оптимальний наповнювач для осіб, які страждають від алергії, – це бамбукове волокно і штучний латекс. Велика подушка або маленька, вона повинна бути непридатною для життя пилових кліщів і простий у догляді.

Як правильно вибрати подушки

Різної форми подушки

Подушка для здорового сну повинна бути не тільки якісною, але і обраної правильно з урахуванням індивідуальних особливостей користувача. Сон на невідповідному виробі призводить до того, що порушується самопочуття і погіршуються працездатність і настрій. Також часто відзначаються болі в шиї і головні болі. Як вибрати подушку для сну правильно, кожному слід знати точно.

При виборі вироби звертають увагу на його наповнювач, напірник, форму і характеристики жорсткості. Натуральний або штучний матеріал вибрати, залежить тільки від особистих переваг сплячого.

Форму треба віддати перевагу прямокутну або квадратну. Також зручні та ортопедичні валики. Використовувати для сну круглі моделі не слід, так як у них з-за заокруглення не буде в достатній мірі бути правильна підтримка шиї і голови. Розмір речі вибирають в залежності від матраца. У односпальним ліжка вона необхідна такої ж ширини, як і матрац, а у двоспальному – шириною в половину підстави. Висота подушки для сну підбирається в залежності від довжини плеча. Коли через певні проблем підходять не будь-які подушки, як вибрати правильні, наприклад, при особливостях будови плечового пояса або шиї, підкаже ортопед.

Ступінь м’якості підбирають з урахуванням основної пози для сну і наявності або відсутності патологій. Однак, незважаючи на загальні рекомендації слід орієнтуватися і на свої індивідуальні відчуття. Спати має бути комфортно, і це головний показник того, що куплена правильна подушка.

Самопочуття від неправильно підібраного подушки

Подушка повинна бути підібрана правильно, а інакше виникне дискомфорт і погане самопочуття після сну. Найчастіше після відпочинку на неправильному виробі виникають болі в шиї, голові, а не рідко також в спині і руках.

У частини осіб використання моделі, яка не підходить їм, призводить до розвитку шийного остеохондрозу. Також, коли подушка велика і звисає з ліжка, спати зручно не буде: під головою і шиєю вона зсувається під час сну, порушуючи відпочинок.

Чи легко зробити своїми руками

Зробити подушку самостійно цілком можливо. Якщо є якісний наповнювач, досить просто зшити напірник з натурального щільного матеріалу і наповнити його змістом. Після отвір, через яке закладався наповнювач, зашивається від руки. Справитися з роботою вийде навіть у людини, практично не має досвіду в шиття.

Як краще прати

Прання подушок в машинці

Якщо подушка велика, то її краще віддавати в хімчистку або прати вдома вручну, так як стандартні пральні машини рідко можуть впоратися з таким навантаженням. Якщо ж потрібно прати синтетичну або бамбукову річ стандартного розміру, то найпростіше використовувати пральну машину, вибравши режим делікатного прання. Застосовувати для прання треба тільки рідкі засоби.

На який подушці краще спати

Грамотне уявлення про те, яка краще подушка для сну, дозволить правильно підібрати модель для повноцінного відпочинку. Крім зовнішнього вигляду, звертати увагу потрібно на якісні характеристики речі, які мають першочергове значення.

На який подушці сон буде комфортніше, в першу чергу залежить від індивідуальних особливостей того, хто буде нею користуватися. М’яка, середня або жорстка моделі – всі мають свої переваги, але саме для тих людей, кому більше підходять з певних причин. Вироби середньої жорсткості, якщо відсутні будь-які проблеми зі здоров’ям, можна назвати універсальними.

Тверда подушка показана в тому випадку, якщо треба постійно утримувати голову в досить піднесеному становищі, не допускаючи викривлення шиї і порушення кровообігу. М’яка модель комфортна, коли людина спить на животі, але тільки якщо матрац також м’який.

Класична форма речі квадратна або прямокутна. Вона є анатомічно правильною. Вироби у формі півмісяця можуть спочатку здаватися зручніше, але на практиці вони виявляються недостатньо практичними, так як з ними спати можна тільки на спині. Такий варіант зручний як дорожній, коли треба зробити більш комфортним сон в положенні сидячи.

Ортопедичні моделі вибирати в обов’язковому порядку потрібно особам, які страждають від патологій шийки. Решті використання спеціальної подушки буде корисно, але не обов’язково.

Ширина і висота

розміри подушок

Ширина і висота подушки для сну мають велике значення. Помилки в цих параметрах не дозволять повноцінно відпочити вночі. Висота визначається довжиною плеча сплячого, а ширина – матрацом. Нестандартно висока подушка в ряді випадків використовується за медичними показаннями, коли потрібно помітно підняти вірну частину тіла. Іноді підкладатись може відразу кілька подушок. Низька подушка також має певні показання до застосування. Основним з них є гіпотонія, коли важливо, щоб приплив крові до головного мозку був досить інтенсивним.

На односпальним ліжка подушка не повинна бути менше ширини підстави. В інших випадках дорослим вибирають річ шириною не менше 70 см, а дітям 50 см. Подушки бувають квадратними або прямокутними, але всі вони повинні відповідати параметрам ширини.

М’яка або жорстка

Жінка перевіряє на пружність подушку

М’які подушки використовуються при відсутності проблем з хребтом при сні на животі або гіпотонії (для поліпшення мозкового кровообігу). Спати на них комфортно, але якщо є защемлення нервових закінчень в шийному відділі, то після відпочинку на м’якому виробі можуть з’являтися болі.

Тверда подушка з ортопедичним ефектом буде добре утримувати шию і голову в правильному положенні. Однак спати на ній може виявитися некомфортно при м’язовому перенапруженні і вираженому остеохондрозі. Щодо використання такої речі бажано проконсультуватися з ортопедом.

безаллергенние

Гіпоалергенні подушки для сну непридатні для життя пилових кліщів, які і викликають неприємне явище. У більшості випадків використовується для вироби синтетичний матеріал. Які краще подушки для сну – гіпоалергенні або традиційні з натуральним наповнювачем (вовною, пером, пухом) – залежить від особистих переваг і особливостей здоров’я сплячого. Для дітей сон бажаний на гіпоалергенної моделі.

При шийному остеохондрозі

Особам, що страждають від шийного остеохондрозу, обов’язково потрібно користуватися ортопедичним виробом. Сон на звичайній подушці для них небезпечний загостренням хвороби і розвитком сильних болів в шиї. Тверда подушка або середньої жорсткості потрібно конкретному хворому, зможе підказати лікар ортопед після оцінки ступеня ураження шиї.

Виробники

Вибору кращих подушок для сну рейтинг допомагає в значній мірі. Він складається з урахуванням різних характеристик виробу і дозволяє відразу відсіяти ті моделі, які не відрізняються якісними.

На ринку представлені різні виробники подушок. У продажу є імпортні та вітчизняні вироби, з натуральним і синтетичним наповнювачем. Як найбільш надійні зарекомендували себе такі фірми:

  • Sonex;
  • MirSon;
  • Billerbeck;
  • Christian Fischbacher.

Ці виробники є провідними в світі і не тільки з виробництва подушок, а й інших постільних речей. Вся їхня продукція має сертифікати екологічної безпеки і виготовляється тільки з перевіреного сировини.

комфортні моделі

Комфортну подушку вибрати нескладно, знаючи основні особливості, що відрізняють правильне виріб для повноцінного сну. Використовувати декоративні моделі особливих форм не слід. Вони не тільки не можуть мати достатні властивостями для тривалої підтримки голови, а й з-за особливої ​​форми призводять до перевантаження м’язів.

Правильний сон буде забезпечений тільки на виробі класичного виду квадратної або прямокутної форми. Ортопедичні моделі-валики також використовуються для повноцінного відпочинку.

Пристрій і принцип роботи

Річ вкрай проста за своїм устроєм і складається з наповнювача і напірника (чохла) для нього. Виріб утримує голову і шию в правильному положенні під час сну і попереджає розвиток м’язової перевантаження і поява болів. Зручні подушки під час сну не відчуваються.

Скільки коштує

Вартість подушки для сну залежить від її наповнювача і матеріалу напірника. Елітні варіанти можуть коштувати більше 15 000 гривень. Ортопедичні моделі належної якості коштують від 2500 гривень. Мінімальну ціну мають синтетичні вироби, які можна купити від 200 гривень. Яку подушку краще вибрати, залежить від необхідної якості та особистих уподобань.

Поради лікарів

Фахівці радять, найкращі подушки для сну – це ортопедичні вироби з натурального або штучного латексу, які дозволяють зберігати природне положення шиї під час тривалого відпочинку. Якщо ж потрібно м’яке сухе тепло, то кращі лікувальні подушки для сну, наповнені вовною.

Термін експлуатації

Подушка з чохлом в квадрат

Термін використання подушки для сну залежить від наповнювача в ній. Моделі з шерстю міняти рекомендується раз на рік, а синтетичні вироби не втрачають своєї якості протягом 5-7 років. Пухові подушки для будинку при грамотному догляді можуть повноцінно служити до 10 років. В середньому термін придатності подушки близько 5 років. Точна інформація про рекомендації по заміні речі вказується виробником на етикетці.

як доглядати

Звичайна модель для сну, виготовлена ​​з синтетичних або натуральних матеріалів, вимагає догляду згідно керівництву, даним виробником. Не всі матеріали можна прати в домашніх умовах. Вовняним, пуховою і шовковим виробам потрібен професійний догляд в хімчистці.

Для всіх моделей обов’язковим є провітрювання раз в тиждень, вибивання і просушування. При забрудненні речі з синтетичним наповненням її можна прати в пральній машині.

Моделі для сну потрібно вибирати з урахуванням особистих переваг і необхідності в наявності ортопедичних властивостей. Бажано купувати гіпоалергенні речі, в яких не можуть жити пилові кліщі. В ідеалі застосовувати ортопедичні подушку і матрац, які зроблять сон особливо якісними і правильним.

Ссылка на основную публикацию