Позбавлення від целюліту в домашніх умовах

Секрети і особливості

Найголовніше перед початком боротьби з апельсиновою кіркою – це чітке розуміння того, що чудес не буває і повне позбавлення вимагає максимум зусиль і терпіння. Щоб не говорила реклама про чудодійний порятунок після застосування того чи іншого препарату, такого бути просто не може. Адже щоб добитися результату потрібно комплексний підхід.

4 основних правила

  • Незважаючи на те, що целюліт – це проблема, пов’язана з шкірним покривом, факторами, що впливають на його появи служать споживані продукти. Тому потрібно переглянути раціон і постаратися створити меню, яке будуть сприяти догляду жирових відкладень і не допускати появи нових. Звичайно ж, в раціоні повинні бути присутніми овочі та фрукти, вони наповнювати організм усім необхідним при цьому не принесуть шкоди. Не можна відмовлятися від м’яса, але краще віддати перевагу курятині. Крім цього, потрібно вживати рибу і злакові.

А ось від напівфабрикатів потрібно відмовитися, вони ніякої користі не принесуть, а от шкода від них дійсно існує. Також не варто вживати консерванти, смажену і жирну їжу, все це тільки здатне погіршити ситуацію, і навіть якщо в ході позбавлення від целюліту з’явиться результат, то при неправильному харчуванні він буде недовгим.

  • Не менш важливо – це фізичне навантаження. Звичайно ж, не завжди виходить відвідувати тренажерні зали, але це не єдиний правильний спосіб. Можна ефективно займатися вдома, при цьому достатньо буде трьох занять на тиждень по 1 годині і це дасть позитивні результати. Фізичне навантаження допоможе шкірі впоратися з цією проблемою, підтягнути шкіру і прибрати зайві кілограми.

Якщо дівчина не займалася спортом можна почати з найпростішого. Всі вправи потрібно почати розминки, ходьба на місці, нахили, повороти, махи руками і ногами. Далі можна перейти до присідань, почати можна з звичайних, далі перейти до більш складним.

Ноги розставити на ширині плечей, а присідати неглибоко (зазвичай), а до району колін. Щоб збільшити навантаження можна взяти гантелі, їх легко можна замінити на звичайні пластикові пляшки з водою. Дуже добре допомагають стрибки на місці, викиди ногами, прес і планка. Навантаження потрібно збільшувати поступово і не забувати про споживаної рідини.

  • Дуже ефективні масажі і не тільки професійні. Одним з ключових моментів, який допомагає позбутися целюліту – це поліпшення кровообігу, а під час масажу цей процес починає функціонувати найкращим чином. Не всі можуть собі дозволити відвідування фахівців, але і з цієї ситуації є вихід. Можна попросити своїх рідних або подругу, але якщо і такої можливості немає, тоді можна впоратися самостійно.

самостійний масаж

Якщо вдалося знайти людину, яка допоможе, варто використовувати такі рекомендації: прийняти зручну позу і розслабитися. Для даної процедури необхідно використовувати спеціальні засоби, креми і масла. Кожна дівчина може вибрати свій варіант, з яким їй комфортніше. Починати слід з найпростіших погладжувань і розтирань шкіри. Далі руху руками повинні більш відчуватися, іншими словами масажувати жирові відкладення потрібно з такою силою, щоб дівчина це відчувала.

Якщо дівчина робить масаж самостійно, нічого в цьому страшного немає, тут головне робити це регулярно. При масажі слід уявити, як розганяється жир, іноді це може викликати не дуже приємні відчуття, але такі зусилля варті красивою гладкої шкіри.

  • І останнє правило – маски. Шкіра вимагає харчування, зволоження і турботи. Маски, які призначені для боротьби з целюлітом, в більшості випадків містять корисні компоненти, які дозволяють доглядати за шкірою, а це також важливо. Є безліч видів масок, які відрізняються складом, дією, способом використання. Найпопулярніші – це ті, які наносяться на деякий час при цьому прикриваються зверху плівкою для створення парникового ефекту.

Якщо дотримуватися всі ці правила, кожній дівчині вдасться позбутися від апельсинової кірки і похвалитися ідеальною, гладкою шкірою. Якщо робити все правильно і регулярно, то ефект буде максимально позитивним.

Ссылка на основную публикацию