Правила безпечної засмаги

Добрий час доби. Прийшов нарешті літо так хочеться позасмагати і купуватися, але треба це робити правильно що б не завдати собі шкоди. Розглянемо в статті правила безпечної засмаги.

Настає довгоочікувана пора літнього відпочинку. Участь сонячних променів в синтезі вітаміну D в організмі ми всі знаємо з курсу біології середньої школи. Однак, ніхто не відміняв і шкідливий вплив ультрафіолету в питанні старіння шкіри.

Правила безпечної засмаги Промені UVA запускають процеси окислення в клітинах, так як вони є каталізаторами утворення вільних радикалів. Це нестабільні атоми кисню, які, в своєму прагненні стабілізуватися, «грабують» електрони у молекул колагену і руйнують їх. Один день, проведений без захисту на сонці, руйнує велику кількість клітин, а з віком здатність з до відновлення стає все нижче. Тому, щоб звести до мінімуму шкоду ультрафіолетових променів під час перебування на сонці, дотримуйтеся нехитрих правил. ШЛЯПА І ОЧКИ З SPF ФІЛЬТРАМИ Кращий спосіб збереження краси та молодості шкіри на пляжі – крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри з якісними фільтрами. Тінь від листя, парасольки – все, що допомагає розсіюванню прямих сонячних променів – наші кращі пляжні друзі. Крім того, капелюх допоможе запобігти появі неприємних пігментних плям. СОНЦЕЗАХИСНІ КРЕМИ Сонцезахисні засоби бувають з хімічними фільтрами (наприклад, якісні сонцезахисні засоби містять фотостабільні речовина мексоріл, яка не запускає ніяких окислювальних реакцій на поверхні шкіри) і з мінеральними фільтрами (дія яких будується на відображенні сонячних променів з поверхні шкіри мінеральними частинками – наприклад, діоксид титану і оксид цинку). Якщо у вас є алергія на хімічні фільтри, або ви просто не довіряєте «хімії» і намагаєтеся користуватися тільки натуральною косметикою – варто спробувати перейти на мінеральну захист. До речі, думка, що сонцезахисні засоби перешкоджають виробленню в організмі вітаміну D – міф. Для того, щоб отримати денну дозу вітаміну, вистачає п’ятнадцяти хвилин в день на сонці, при цьому неважливо, яку саме частину тіла ви йому надасте. Засоби від сонця захищають від опіків, від випромінювання і в деяких випадках зволожують шкіру. Оновлювати їх, особливо після купання, потрібно кожну годину. Деякі пляжні і спортивні засоби роблять водостійкими і без ароматизаторів. Шанувальникам шоколадної засмаги на замітку – з’явилися кошти з сонцезахисними фільтрами, при цьому активізують вироблення меланіну. Тобто дозволяють отримати бажаний інтенсивний загар, захищаючи при цьому т випромінювання.

Правила безпечної засмаги ПРИЙОМ АНТИОКСИДАНТІВ ЗАРАНЕЕ За тиждень перед поїздкою на море можна підготувати організм зсередини до активного сонця – почати приймати вітамін С. Він є потужним антиоксидантом, і таким чином організм підготується до руйнівної дії вільних радикалів і створить захист. Крім цього, існують антиоксидантні комплекси БАДів, які відновлюють і підтримують баланс в організмі. Варто звернути на них увагу. ЗАХИСТ ШКІРИ ПІСЛЯ ПЕРЕБУВАННЯ НА СОНЦЕ Важливо розуміти, що будь-який знаходження на пляжі так чи інакше пошкоджує шкіру, так як на неї впливає комплекс агресивних чинників – сонце, вітер, морська сіль і частинки піску. Крім того, ліпідний захисний шар руйнується під впливом сонцезахисних фільтрів, що містяться в не самих якісних кремах. Тому важливо відновити і зволожити шкіру після перебування на пляжі. Засоби після засмаги також важливі, як і сонцезахисні. Якщо ви не відновите шкіру, то на наступний день все ті ж сонце, вітер, сіль і пісок погіршать ситуацію і руйнівні процеси підуть ще швидше. В результаті можуть з’явитися лущення, подразнення і почервоніння. Про сонячні опіки говорити не будемо. Гелі з Алое віра є чудовим натуральним засобом для догляду за шкірою після засмаги. Розумний час ПЕРЕБУВАННЯ НА СОНЦЕ Вивчіть як «Отче наш» – відносно безпечно перебувати на відкритому сонці в періоди його найменшої активності – до 11:00 ранку і после 16:00 днем. Любителям інтенсивного лежання з метою отримати засмагу шоколадного кольору – вироблення меланіну відбувається протягом години перебування на сонці. Довше смажитися під відкритими променями безглуздо і небезпечно. ОДЯГ З SPF-захистом Існує спеціальний одяг від ультрафіолетового випромінювання з сучасних тканин. Її можна знайти в спортивних магазинах, так як існує багато видів спорту на відкритих майданчиках – той же біг. Д
ля дітей хорошу лінійку захисного одягу пропонує виробник Reima Tec. Для відомості – футболка на вашому тілі на сонці пропустить до 70% ультрафіолетових променів А-спектра (захист як у крему SPF 3-4). Однак, вона відобразить на 80% В-випромінювання. Тобто в звичайному одязі ви не обгорите, але і не захиститеся від шкідливого випромінювання.

Висновок: розумне перебування на сонці, використання сонцезахисних засобів і якісне відновлення шкіри після засмаги дозволять вам насолодитися відпусткою без проблем зі шкірою. Всім гарного відпочинку, до зустрічі.

Ссылка на основную публикацию