Продукти для схуднення

Кожен тип фігури має свої переваги, але всі ми прагнемо до ідеалу. У житті будь-якої людини настає такий момент, коли він замислюється про свою вагу. Зайві кілограми псують не лише зовнішній вигляд, але і шкодять здоров’ю. Як же схуднути? В першу чергу варто звернути увагу на харчування.

Для того щоб стати стрункішою, необов’язково відмовлятися від їжі. Існують особливі продукти, які спалюють жир. Вони прискорюють метаболізм, регулюють травлення і виводять зайву рідину з організму. Додайте наступні продукти в своє меню, і ви незабаром помітите результат!

Що потрібно їсти, щоб схуднути

  1. Йогурт, кисле молоко, кефір, сир
    Ці молочні продукти містять корисний гормон кальцитріол, який позбавляє клітини від зайвого жиру, а також молочка багата білком, який так необхідний організму. У молочній сироватці є протеїн, що сприяє розщепленню підшкірного жиру. Віддайте перевагу нежирним молочним продуктам, вибираючи найсвіжіші і якісні, без добавок.

    сир

  2. вівсянка
    Вівсяна каша покращує роботу органів травлення, тому корисна людям, охочим схуднути.

    вівсянка

  3. імбир
    Цей продукт стимулює вироблення шлункового соку, спалює жир і прискорює метаболізм.

    імбир

  4. капуста
    Всі види капусти містять у великій кількості клітковину, яка очищає організм. Цей низькокалорійний продукт – один з кращих варіантів для втамування голоду.

    капуста

  5. огірки
    В огірках 95% води і мізерно мала кількість калорій. Для схуднення важливо пити достатньо рідини, тому огірки – чудовий дієтичний продукт.

    огірки

  6. кориця
    Розщеплює жири, прискорює метаболізм і допомагає спалювати цукор в крові. Просто присмачите цієї спецією напої або випічку.

    кориця

  7. грейпфрут
    Цей корисний фрукт здатний знижувати рівень інсуліну. У його гірких перетинках містяться речовини, що сприяють схудненню.

    грейпфрут

  8. Зелений чай
    Справжній цілющий еліксир, який прискорює процес перетравлення їжі. Речовини в складі зеленого чаю розщеплюють навіть жир навколо внутрішніх органів!

    зелений чай

  9. малина
    З’їдайте кілька ягід після їжі і станете стрункішою. Цей низькокалорійний продукт благотворно впливає на фігуру.

    малина

  10. Гірчиця і хрін
    Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку, що корисно для тих, що худнуть.

    гірчиця

  11. мигдаль
    Цей продукт збагачує організм білком, а жири, які входять до складу мигдалю, практично не засвоюються.

    мигдаль

  12. квасоля
    Краща білкова їжа для схуднення, яка буквально сушить тіло.

    квасоля

  13. Червоне вино
    Речовина ресвератрол, що міститься в цьому алкогольному напої, блокує рецептори в жирових клітинах, сповільнюючи їх розвиток.

    червоне вино

  14. Груші і яблука
    Низькокалорійні фрукти, які насичують організм і дарують заряд бадьорості на весь день.

    груші

Як бачите, зовсім не обов’язково голодувати, щоб скинути зайву вагу. Всі вищеперелічені продукти доступні і смачні, їх можна комбінувати в різних стравах. Поділіться корисною інформацією з друзями!

Ссылка на основную публикацию