Продукти, що знижують апетит

Напередодні літа кожна жінка намагається привести своє тіло в форму. Одним це вдається легко, а деяким представницям прекрасної статі потрібно докласти чимало зусиль, щоб домогтися бажаного результату.

Приборкати апетит – завдання не з простих, тому дуже часто багато здаються на півдорозі. У процесі схуднення потрібно проявити силу волі і характер, інакше нічого не вийде добитися. Один із секретів зниження ваги – споживання продуктів, що знижують відчуття голоду. Редакція “Зі смаком” пропонує вашій увазі перелік таких.

  1. лосось

    Жирні сорти риби містять омега-3 жирні кислоти, які швидко насичують організм, а також допомагають роботі серця.

    корисні продукти

  2. Зелений чай

    Цей напій – потужний антиоксидант, який спалює калорії і прискорює обмін речовин.

    корисні продукти

  3. бобові

    Квасоля, горох, сочевиця багаті білком і клітковиною, які корисні для організму. Крім цього, вони дуже поживні.

    корисні продукти

  4. вода

    За 15 хвилин до прийому їжі випивайте склянку води. Так ви з’їсте менше.

    корисні продукти

  5. Лимон і грейпфрут

    В ході досліджень з’ясувалося, що люди, які вживали цитрусові протягом 12 тижнів, скинули 1,5 кілограма.

    корисні продукти

  6. йогурт

    У цьому продукті містяться живі бактерії, які сприяють хорошій роботі кишечника. Також він містить білки, які нормалізують рівень цукру в крові.

    корисні продукти

  7. яйця

    Вони дуже поживні, також яйця містять вітаміни групи B і C. Набагато краще на сніданок з’їдати яйце, ніж макаронні вироби.

    корисні продукти

  8. листові овочі

    Завдяки високому вмісту води вони швидко наповнюють кишечник без надлишку калоріями.

    корисні продукти

  9. авокадо

    У цих фруктах багато калорій і жиру, але, як стверджують дієтологи, вони допомагають скинути зайву вагу.

    корисні продукти

  10. спеції

    Наприклад, перець чилі містить речовину, яка прискорює метаболізм і спалює жир.

    корисні продукти

  11. яблука

    У цих плодах міститься пектин, який добре впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Вживання яблук нормалізує рівень цукру в крові, в результаті цього налагоджується робота гормонів, які відповідають за апетит.

    корисні продукти

  12. горіхи

    Харчові волокна в горіхах швидко створюють відчуття ситості в організмі.

    корисні продукти

Беріть на озброєння список цих продуктів і дійте. Схуднення – це не справа одного тижня, тут важливо проявити завзятість і наполегливість. Харчування – основна частина в цьому питанні, але при схудненні також потрібно займатися фізкультурою, добре висипатися і уникати стресів. Поділіться цією статтею зі своїми друзями, їм ця інформація теж може бути корисною!

Ссылка на основную публикацию