Протеїнові батончики: користь і шкода, відгуки

Сучасна людина день у день біжить, не шкодуючи ніг. Робота, суєта, домашні справи і інші турботи позбавляють нас сил, тому організм потребує додаткового джерела енергії. Та й повноцінно поїсти не завжди вдається. Ось ми і звернули пильну увагу на протеїнові батончики. Користь і шкода цих солодощів – тема сьогоднішньої статті.

Протеїновий батончик – смачна енергія

Протеїнові батончики: користь і шкода

21 століття диктує кожній людині свої правила. Сьогодні модно правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, відвідувати тренажерний зал. Ось тільки на все це часом не вистачає енергії і сил, яку споконвіку людина черпав з продуктів харчування.

В даний час багато хто хоче мати ідеальну, витонченою фігуру з рельєфними м’язами. Саме через це популярністю у простого споживача стали користуватися протеїнові батончики Bombbar. Користь і шкода такої енергетичної солодощі цікавлять багатьох.

Нашому організму в певній кількості щодня потрібні білки, вуглеводи і жири. При дефіциті цих компонентів в роботі внутрішніх органів і систем може відбутися збій. Білки – будівельний матеріал м’язової тканини, якого не вистачає в повній мірі людям, професійно або аматорськи займаються спортом.

Є багато продуктів харчування рослинного і тваринного походження, що містять протеїн. Деякі люди віддають перевагу білковим добавкам, тому вибирають протеїнові батончики. Користь і шкода їх, відгуки про таке ласощах – все це обговоримо в сьогоднішній статті.

На замітку! Вперше білкові батончики були зроблені в другій половині минулого століття. А в далекому 1971 році сам залізний Арні прорекламував цю продукцію.

Для чого ж людина вживає протеїнові батончики? Так, це відмінний, поживний перекус, але справа не тільки в вгамування почуття голоду.

Дія білкових батончиків:

  • зміцнення м’язової маси і сприяння її розростання;
  • активізація продукування гормонів та ферментів;
  • відновлення пошкоджених тканин;
  • активізація вироблення еритроцитів;
  • синтез імунних клітин.

Важливо! Іноді можна дозволити собі поласувати протеїновим батончиком. Але без рекомендації спортивного лікаря включати ці ласощі в щоденний раціон не слід. Ви можете просто збалансувати своє харчування і отримувати добову порцію білка з улюблених продуктів.

Протеїнові добавки: користь і шкода

Протеїнові добавки: користь і шкода

Які вітаміни, мінеральні сполуки, мікро- і макроелементи містяться в білкових батончиках, залежить від його складу. Виробники, які спеціалізуються на спортивному харчуванні, переконують, що батончики виготовляються виключно з натуральних інгредієнтів. Але не варто забувати, що в наш час процвітає недобросовісна конкуренція.

Компонентний склад:

  • фолієва кислота;
  • ретинол;
  • магній;
  • вітаміни групи В;
  • фосфор;
  • токоферол і ін.

З різним вмістом білка випускають протеїнові батончики. Користь і шкода їх для схуднення цікавлять багатьох представниць прекрасної половини людства. Якщо ваша мета – зниження маси тіла, зверніть увагу на низькокалорійні або так звані Низьковуглеводні ласощі. Вони допомагають запустити процес спалювання жиру і прискорюють трансформацію підшкірних відкладень в вільну енергію, яку обов’язково потрібно витрачати за допомогою фізичних навантажень.

Є протеїнові батончики, в яких частка білка варіюється від 15 до 40%. У продажу можна зустріти високоуглеводние батончики, які підходять виключно спортсменам, які проводять в спортзалі більшу частину свого життя.

Важливо! Харчова цінність всіх білкових батончиків коливається від 140 до 200 кілокалорій з розрахунку на 100 г продукту.

Як показує практика, протеїнові батончики, які вживають в їжу з метою схуднення, виготовляють зі злакових культур. Завдяки високому вмісту клітковини почуття насичення не покидає тривалий час, та ще цей рослинний компонент сприятливо впливає на кишкову перистальтику.

Корисні властивості білкового ласощі:

  • усунення почуття голоду;
  • швидке насичення;
  • нормалізація травних процесів;
  • заповнення дефіциту білка;
  • відновлення мінерально-вітамінного балансу;
  • низький вміст жирів;
  • підвищення настрою;
  • заряд сил і енергії;
  • підвищення фізичної витривалості.

Білкові добавки, в тому числі і батончики, потрібно вживати в їжу правильно. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то такий солодкістю краще підкріпитися за півгодини до початку тренування. Також вживають протеїнові батончики і після фізичних навантажень, щоб закрити так зване вуглеводне вікно.

Невідома сторона білкових добавок

протеїнові батончики

Багато з нас переконані, що протеїнові батончики – це неймовірно корисна і поживна їжа. Однак світила світової медицини поспішають запевнити в зворотному. Користь такі ласощі принесе, якщо його вживати за певною схемою, правильно харчуватися і при цьому систематично займатися спортом.

Важливо! При незбалансованому вживанні білкових добавок в роботі організму може відбутися збій, що призведе до розвитку серйозних наслідків.

Надлишок протеїну в організмі негативно впливає на роботу нирок і печінки. Тому зловживати цими ласощами небажано. Найкраще проконсультуватися зі спортивним лікарем, який зможе встановити гранично допустиму добову потребу організму в протеїні, спираючись на фізіологічні особливості людини.

При індивідуальній непереносимості окремих інгредієнтів, що входять до складу протеїнових батончиків, можуть розвиватися алергічні реакції. Не варто забувати, що деякі виробники в такі енергетичні ласощі додають хімічні речовини, барвники, підсилювачі смаку, консерванти. Як ви розумієте, такий батончик навряд чи принесе організму користь.

Перелік протипоказань:

  • вік до 18 років;
  • лактація;
  • період виношування плоду;
  • алергічні реакції.

З злакових культур, фруктів, ягід і продуктів кисломолочної групи ви можете приготувати натуральні протеїнові батончики на домашній кухні. Як і натуральності таких ласощів ви будете впевнені на 100%. Перш ніж включати в раціон білкові добавки, проконсультуйтеся з лікарем. Багато фахівців переконані, що доцільніше скоригувати раціон, збагатити його продуктами, що містять білки. А з метою нарощування м’язової маси можна пити протеїнові коктейлі, які легко готуються в домашніх умовах. Будьте здоровими і красивими!

Ссылка на основную публикацию