Процедури антицелюлітного масажу ніг і сідниць

На які тільки хитрощі не йдуть сучасні дівчата заради усунення целюліту і його не менш неприємних наслідків. Скільки б нових способів не придумувала медицина і косметична індустрія, мало хто з методик можуть зрівнятися за своєю ефективністю з антицелюлітний масаж, в тому числі ніг і сідниць. Як робити його в домашніх умовах? Які процеси відбуваються всередині організму в процесі його виконання? Чи є протипоказання, і як уникнути ускладнень? Коли чекати результату? Таких питань дуже багато, і прийшов час дізнатися всі відповіді.

Як правильно робити масаж ніг і сідниць

Цілі виконання домашнього антицелюлітного масажу

За рахунок розтирання і розминання проблемних частин тіла м’язи швидко розігріваються, кров починає циркулювати посилено. Таким чином, жирова підшкірна клітковина отримує кисень і випускає токсини. Під тиском рук надлишки жиру розчиняються і позбавляють організм від свого небажаного присутності. Відбувається «пожвавлення» клітин, поліпшуються процеси метаболізму (обміну речовин в організмі), покрив шкіри стає еластичним і підтягнутим.

Серед дівчат побутує хибна думка щодо того, що антицелюлітні масажі неодмінно повинні бути жорсткими. Але примусове «видавлювання» целюліту з сідниць, попи і ніг не дасть очікуваного результату, а скоріше навпаки. Підсумок занадто енергійного масажу – виникнення синців, набряків і запалень внаслідок ураження тканин і кровоносних судин, травмування шкірного покриву. Пережатие і без того м’язи не можуть в таких умовах ефективно позбавлятися від жирових відкладень.

Домашній масаж проти целюліту переслідує інші цілі. В ідеалі він повинен:

  • Покращувати кровопостачання уражених целюлітом зон тіла;
  • Каталізувати лімфообіг;
  • Прискорювати метаболізм в проблемних зонах;
  • Зменшувати внутрішньом’язове тиск, розслаблює м’язи;
  • Виводити молочну кислоту.

Таким чином, домашній антицелюлітний масаж повинен каталізувати ріст клітин в целлюлітних зонах, які будуть виконувати поглинання і перетравлення не тільки жирових залишків, а й чужорідних бактерій та інших не найкорисніших для нашого організму речовин.

Процедура виконання антицелюлітного масажу ніг і ляшек

Перед тим як починати виконання антицелюлітного масажу ніг, прийміть контрастний душ – це дозволить підготувати організм до подальших процедур.

Легкими рухами, починаючи від коліна і рухаючись від низу до верху, по черзі розгладжуємо стегна. Потім натиск слід трохи підсилити. Далі необхідно затиснути за допомогою пальців обох рук надколінна валик шкіри і двічі, перебираючи пальцями, прокатати його до верху ноги. Такі прийоми проводяться ззаду, з внутрішньої і зовнішньої сторони стегна, охоплюючи всю його поверхню.

Відчули, як Промассировав ділянки тіла розігрілися? Саме час нанести спеціальне масло – антицелюлітний.

Для наступного етапу – більш інтенсивного масажу – слід використовувати масажер, щітку або жорсткі рукавички. Підтягуємо шкіру, починаючи від колін, від низу до верху, по спіралі. Рухи повинні бути інтенсивними, як при розтиранні шкіри. Слід поетапно промасажувати кожну ділянку стегна, п’ятикратно повторивши такі маніпуляції з кожного боку.

Під завершення масажу ляшек слід сильно потьопала шкіру долонями, після чого розгладити її заспокійливими рухами. Чи відчуваєте підшкірне печіння, з’явилося почервоніння на Промассировав ділянках? Це означає, що масаж ніг виконаний успішно.

Процедура виконання антицелюлітного масажу сідниць

Вся процедура масажу сідниць повинна відбуватися у напрямку руху лімфи, що дозволить поліпшити форму сідниць. Рухатися слід до центру, а також від низу до верху.

Спочатку слід робити акуратне погладжування сідниць за допомогою ребра долоні. При русі до центру підсилюйте натиснення. Вгорі слід рухатися по верхньому краю крила клубової кістки, внизу рухайтеся по складці під сідницею. Далі за допомогою підстав долонь виконуйте жваві кругові погладжування. Наведіть руки спірально, прямуючи від боків до крижової кістки по різним сторонам. Після цього аналогічні маніпуляції слід провести з більш інтенсивним тиском на шкіру. Розігрів виконаний.

Після цього починається інтенсивна частина процедури. Горизонтальна жирова складка захоплюється пальцями, після чого посилено рознімати у напрямку знизу вгору. Потім виконується розминка за допомогою щипок. За допомогою вказівного і великого пальця жирова складка захоплюється вертикально, рознімати у напрямку до центру від боків. Головне тут – не перестаратися, щоб після процедури не залишалося синців. З тих же лініях, що й попередні дії, слід здійснити поплескування. Після цього переходимо до масажу куприка, виконуємо його інтенсивними круговими рухами. Закінчуємо сеанс погладжуванням Промассировав шкіри. Таку процедуру слід проводити раз на два дні.

Як зробити антицелюлітний масаж будинку масаж будинку

Антицелюлітне масло для масажу

Посилити ефект від антицелюлітного масажу ніг, ляшек, сідниць можна за допомогою антицелюлітного масла. Воно допомагає в позбавленні від жирових накопичень за рахунок глибокого проникнення в шкірні пори. Комбінуючи різні корисні натуральні масла, Ви зможете не тільки ефективно протистояти целюліту, але і отримати заряд бадьорості та тонусу. Звичайно ж, крім масажу і спеціального масла, не можна забувати про фізичні вправи, процедурах обгортання і, в першу чергу, збалансованому повноцінному харчуванні.

Домашній антицелюлітний масаж за допомогою пляшки

Крім власних ручок, в процесі масажу можна використовувати різні пристосування, наприклад, порожню пластикову пляшку. Це хороший інструмент, який не вимагає грошових витрат, зручний у використанні, дає можливість швидкої обробки великих ділянок шкіри. Саме з цим пристосуванням кращого за все робити популярний в косметології медовий масаж.

Антицелюлітний домашній масаж за допомогою ложки

Вірним супутником в боротьбі проти целюліту на ногах і сідницях може стати звичайна столова ложка. Найважливішим її перевагою є можливість обробки недоступних для інших методик масажу зон тіла, з огляду на її невеликого розміру і можливості проникнути в глибокі шкірні шари.

Масаж з використанням банки

На сучасному ринку існує безліч пропозицій купівлі фармацевтичних банок, але в домашніх умовах краще використовувати звичайну пластикову банку, з якої можна управлятися без особливих навичок. До того ж вона має властивість прилипання до шкіри. Відгуки випробували цю методику жінок свідчать про її ефективність і приємне вплив на шкіру.

Рукавичка або мочалка

Рукавиці з текстилю або пластика, мочалки і щітки ребристі / голчасті (і не тільки) активно застосовуються в антицелюлітних масажах. Різноманітність такого «інструментарію» – величезна, однак вкрай важливо застосовувати його тільки по масажних лініях.

Протипоказання

Такий масаж протипоказаний в таких випадках:

  • На шкірі помічаються алергія, запалення, почервоніння, висип, виразки;
  • Температура тіла – вище норми, прогресує інфекційне захворювання, додатково навантажує серцевий м’яз;
  • Є проблеми психічного характеру, відзначається депресивний стан, неврози;
  • Кровоносна система функціонує з порушеннями;
  • Жінка хвора тромбофлебітом або атеросклерозом судин;
  • Порушена робота шлунково-кишкового тракту;
  • Запор і блювота.

Не рекомендується робити антицелюлітний масаж ніг і сідниць на першому, другому, третьому триместрі вагітності, в період грудного годування. Таке «табу» пов’язано з впливом масажу на мускулатуру матки – це може викликати передчасні пологи. У період менструації коригування фігури також краще відкласти на потім.

Перед тим, як використовувати масажні масла, креми і гелі, слід пройти тест на алергію. До речі, це досить елементарна процедура: засіб наноситься на ліктьовий згин, результат очікується протягом години-двох. При відсутності алергії засіб можна застосовувати за прямим призначенням без зайвих побоювань.

Коли я отримаю результат від антицелюлітного масажу?

Якщо був дотриманий принцип і алгоритм правильного проведення антицелюлітного масажу, перший результат на сідницях і ногах Ви побачите вже після п’яти-шести процедур. Обсяг уражених зон буде зменшений, як і загальна вираженість целюліту. Шкіра повинна стати рівніше, більш підтягнутою і гладкою.

Ссылка на основную публикацию