Розчинна кава: користь і шкода для жінок, чоловіків

Мільйони людей в світі (можливо, і ви в їх числі) п’ють розчинну каву, а його користь і шкода досі не доведені і не спростовані. Чи доведеться розплачуватися за звичку пити вранці каву молодістю і здоров’ям, або це нічим вам не загрожує? Залишимо емоції осторонь і просто поговоримо про плюси і мінуси напою.

Наш заклятий друг, або за що ми любимо розчинну каву?

Розчинна кава: користь і шкода

Навіть доктора ніяк не можуть визначитися, чи безпечно пити розчинну каву. Його користь і шкоду регулярно обговорюють в різних ток-шоу. Незважаючи на спірну репутацію і безліч звинувачень, він продовжує залишатися мегапопулярним. Хоча доведено, що напій всього на 15-20% складається з натуральної кави, а інші 80-85% – це домішки, треба визнати, що і у нього є кілька незаперечних плюсів.

Переваги і позитивні властивості розчинної кави:

  • його можна приготувати в будь-яких умовах, причому це займе мінімум часу;
  • це – продукт тривалого зберігання;
  • він має дуже приємний аромат;
  • якісний сублімований кави приємний на смак;
  • він пригнічує відчуття голоду;
  • надає бадьорості, тонізує, «проганяє» сон, дарує гарний настрій;
  • підвищує працездатність (цей ефект короткочасний);
  • він низькокалорійний (якщо не додавати цукор, вершки, молоко та інші «жирності»), тому не впливає на фігуру.

А чому доктора проти?

небезпека розчинної кави для організму

Перш ніж опинитися в баночці і потрапити до нас в чашку, кава проходить кілька стадій обробки і стає практично марним для здоров’я. Але шкода розчинної кави на організм пов’язаний не тільки з цим. Щоб зробити смак і аромат такого напою більш «кавовим», надати йому гарний колір, збільшити термін зберігання, виробники додають в нього всілякі ароматизатори, барвники, стабілізатори.

Розглянемо, яких збитків можливий для будь-якої людини, щодня і в великій кількості вживає «напій бадьорості» швидкого приготування.

Потенційна небезпека розчинної кави для організму:

  • якщо людина схильна до нервовій збудливості, то він може викликати розлад сну, нервозність;
  • може спровокувати почастішання серцевого ритму;
  • підвищує ризик гіпертонічного кризу у людей з гіпертонією;
  • в кави (в малій кількості) є кафестол: ця речовина сприяє підвищенню холестерину, можуть бути причиною виникнення атеросклерозу, стенокардії та інших серцево-судинних захворювань;
  • викликає звикання: кава не формує наркотікоподобной залежності, але без нього людина починає відчувати себе розбитим, сонливою і роздратованим;
  • підвищує кислотність шлункового соку, що дуже небезпечно для людей з виразкою і для тих, у кого вона і так висока;
  • має виражену сечогінну дію, що може призвести до зневоднення;
  • вимиває цінні мікроелементи (в їх числі – кальцій) з організму.

На замітку! При вирощуванні кави деякі виробники обробляють рослини пестицидами. Ці отруйні речовини можуть виявитися в чашці з розчинною напоєм навіть після того, як вихідний продукт пройшов екстракцію.

Потенційна шкода розчинної кави залежить від того, який саме напій ви заварюєте. Існує три його різновиди. Найбільш низькопробним вважається порошковий розчинну каву, його шкода на організм людини беззаперечний.

Більш якісний – гранульований. Найдорожчий – сублімований. За смаком і характеристикам він найближчий до натурального. Завдяки щадить обробці кавових зерен, в ньому зберігається більше корисних речовин, які в них закладені природою, такі як вітамін РР, В2, кальцій, натрій, залізо, фосфор.

А якщо пити його з молоком?

розчинна кава з молоком

Щоб трохи пом’якшити негативний вплив напою, можна пити розчинну каву з молоком. Як співвідносяться його користь і шкода? Завдяки молочної складової кави не робить такого сильного впливу на шлункову кислотність. Стимулюючий ефект від латте і капучіно нижче, але і звикання до них не виникає. Такий напій більше підходить для підлітків і людей похилого віку.

Кава з додаванням молока більш поживний, він відмінно втамовує голод і надовго забезпечує відчуття ситості, але його калорійність вище: без цукру – 40 Ккал, солодкий – 58 Ккал.

Сім жіночих причин, щоб відмовитися від розчинної кави

Серед представниць прекрасної статі не менше кавоманів, ніж серед чоловіків. Адже цей «енергетик» допомагає підбадьоритися, впоратися з головним болем, налаштуватися на робочий лад. Але всі ці позитивні моменти перекреслює можливу шкоду розчинної кави на організм жінки.

Негативний вплив розчинної кави на жіноче здоров’я:

  • знижує ймовірність зачаття малюка на 25-40% (при щоденному вживанні в кількості більше 2 чашок), так як в ньому багато кофеїну;
  • при вагітності підвищує ризик викидня і народження дитини з дефіцитом маси тіла (якщо майбутня мама випиває більше 3 чашок на добу);
  • збільшує небезпеку гестаційного діабету у вагітних;
  • може привести до стабільно підвищеного тиску і аритмії;
  • під час грудного вигодовування кофеїн разом з молоком потрапить в організм немовляти, в результаті чого немовля стає неспокійним, погано спить;
  • підвищує загрозу розвитку остеопорозу (особливо в період менопаузи), так як зменшує запаси кальцію в організмі.

І сьома причина: шкода розчинної кави для жінок стосується не тільки здоров’я, а й краси. Любительки такого напою ризикують придбати тьмяний колір обличчя. Швидкорозчинний кави сприяє появі целюліту. Так як кава активно вимиває кальцій, волосся і нігті втрачають свою силу і блиск.

Чоловік і розчинну каву. Що в цьому поганого?

шкода розчинної кави для чоловіків

Чи існує шкоду розчинної кави для чоловіків? Однозначно – так! При неправильному вживанні (більше трьох разів протягом 24 годин) в організмі виникає постійний надлишок кофеїну. Це призводить до порушення балансу сечостатевої, нервової, шлунково-кишкової системи і знижує статевий потенціал. Ось, в чому конкретно це виражається.

Небезпечні наслідки вживання розчинної кави для чоловіків:

  • виникає синдром частого сечовипускання;
  • перевозбуждается нервова система;
  • при вживанні натщесерце виникає подразнення шлунка;
  • зменшується вечірня потенція;
  • знижується активність сперматозоїдів.

Кавовий «ерзац», в якому є тільки кофеїнова складова і букет штучних замінників смаку – не найкращий вибір для початку дня. Але якщо ви ніяк не можете від нього відмовитися, то скоротіть його споживання до 2-3 чашок в день і купуйте сублімований кави.

Ссылка на основную публикацию