Розвантажувальний день на овочах

потрібно негайно схуднути на розмір або півтора? Зверніть увагу на спосіб, до якого роками вдаються знаменитості, якщо їм потрібно терміново повернуть форму для парадного виходу. Розвантажувальний день на овочах і фруктах позбавить від набряків, зайвого підшкірного жиру, очистить і омолодить організм.

У пору фруктово-овочевого достатку такі розвантаження можна проводити кожні 2-3 дні. Влітку, звичайно, раціон може бути різноманітніше: з появою ароматної полуниці, абрикосів, персиків, слив, кавунів ні на яке м’ясо дивитися не захочеться!

розвантажувальний день на овочах

Підготовка до розвантажувального дня

Щоб організувати собі розвантаження, виберіть необхідний вид овочів або фруктів (Можна відразу кілька) і запасіться продуктами так, щоб вистачило на весь день. Знадобиться 1-2 кілограми рослинної сировини з тим розрахунком, що є ви будете по 100-150 грамів щогодини.

Для запуску процесу детоксикації вранці натщесерце з’їжте пучок свіжої петрушки. Після цього етапу деякі можуть зненавидіти є в принципі, але радимо не нехтувати ним. Петрушка – потужний діуретик, джерело антиоксидантів і вітаміну С.

розвантажувальний день на овочах

Відразу після того, як ви її з’їсте, організм отримає необхідний заряд корисних речовин і з подвоєною силою почне виводити надлишки рідини. Якщо поїдання зелені в натуральному вигляді здається вам непосильним завданням, подрібніть петрушку в блендері, додавши води і трохи лимонного соку.

Протягом всього розвантажувального дня можна пити зелений чай без цукру і воду в необмеженій кількості.

розвантажувальний день на овочах

Овочі та фрукти для розвантажувального дня

капуста
Білокачанна капуста нааделена очисними, сечогінними, протизапальними властивостями. Спосособствует якнайшвидшому скидання ваги. Сік свіжої капусти використовують для лікування гастриту і виразкової хвороби з підвищеною кислотністю. Допомагає боротися з атеросклерозом.

морква
Морква стимулює роботу печінки і жовчного міхура, має протизапальний ефект. Благотворно впливає на стан волосся і шкіри. Регулярно вживаючи морква, ви надовго збережете гостроту зору.

розвантажувальний день на овочах

Буряк
Буряк ефективно бореться з запорами, усуває запальні процеси в кишечнику, покращує обмін речовин. Коренеплід благотворно впливає на серцево-судинну систему, стабілізує нервову систему.

селера
Надзвичайно корисний продукт. Причому, корисний і стебловий, і кореневої селера. Сприяє очищенню крові, прискорює жиросжигание, стимулює травлення.

огірок
Огірки низькокалорійні, багаті клітковиною і мінеральними речовинами. Овоч має легку сечогінну дію, ідеально підходить для перекусів.

розвантажувальний день на овочах

лимон
Лимон, а також вода з додаванням лимона – відомий засіб для ощелачивания організму. Що, в свою чергу, необхідно для профілактики утворення ракових клітин і грибкових захворювань. Візьміть собі за правило з’їдати по лимону в день. Цитрус підтримує імунітет, оздоровлює кишечник. Сприяє очищенню печінки від алкогольних і наркотичних токсинів.

апельсин
Найбагатший джерело вітаміну С і клітковини, благотворно впливає на нервову систему, діє як антидепресант. Має легкий проносний і сечогінний ефект.

розвантажувальний день на овочах

грейпфрут
Багатий вітамінний склад і здатність впливати на розщеплення жирів роблять грейпфрут обов’язковим продуктом всіх дієт. Цитрус рекомендований хворим на діабет, очищає судини і нормалізує обмінні процеси.

яблуко
Насичує організм залізом і антиоксидантами. Фрукт благотворно впливає на склад крові, завдяки пектину налагоджує травлення і омолоджує організм в цілому.

розвантажувальний день на овочах

Із запропонованих продуктів можна робити салати з заправкою з лимонного соку. Ні солі, ні рослинного масла, ні інших соусів використовувати не можна. Також ви можете готувати вітамінні смузі: рідкі концентрати швидше засвоюються і допомагають скрасити розвантажувальний день.

Залишайтеся стрункі і в доброму здоров’ї. Будь ласка, поділіться цією статтею з друзями!

Ссылка на основную публикацию