Риб’ячий жир в капсулах користь і шкода як приймати

Найчастіше при згадуванні про риб’ячому жирі виникає неприємна асоціація через характерного запаху і смаку. І навіть його неоціненна користь для організму не є Риб'ячий жир в капсулах користь і шкода як прийматисерйозним аргументом у питанні його споживання. Особливо важко переконати в цьому дітей – і не дивно, адже часто навіть дорослі не можуть змусити себе проковтнути риб’ячий жир. Тут нам на допомогу прийшли фармацевти. Зараз, крім рідкого риб’ячого жиру, можна без праці придбати в аптеці капсулу з цією речовиною – капсулу і проковтнути легше, і запах у неї не такий різкий. Але ось щодо збереження в капсулированной формі всіх корисних властивостей давно точиться багато суперечок.

Давайте розберемося, з чого складається капсула риб’ячого жиру і яке її позитивно вплив на організм, кому можна приймати цей препарат, а кому він протипоказаний.

Риб’ячий жир, його види та склад.

Риб’ячий жир – це гиполипидемический препарат тваринного походження, що містить в складі вітаміни А і D, олеїнову кислоту (майже 70%), пальмітинову кислоту (25%), омега-3 і омега-6 жирні кислоти.

Існує три різновиди риб’ячого жиру:

  1. Бурий – не розрахований на вживання в їжу, застосовується переважно для виробництва мастил.
  2. Жовтий – теж не є лікарським препаратом, використовується в медичних потребах після багаторазового очищення та обробки.
  3. Білий з жовтуватим відтінком – саме такий жир можна приймати всередину. Якщо, звичайно, вас не відлякає його аромат.

В лікарських препаратах використовується білий риб’ячий жир – ретельне очищення дозволяє притупити його неприємний запах.

Корисні властивості капсульованої риб’ячого жиру:

  1. Завдяки вмісту вітаміну А прискорюється процес росту і відновлення клітин шкіри, слизових і зорових пігментів, забезпечується захист епітеліальних Корисні властивості капсульованої риб'ячого жиру:тканинам. Дефіцит цього вітаміну в організмі проявляється погіршенням стану шкіри, волосся і нігтів.
  2. Входить до його складу вітамін D знімає підвищену збудливість нервової системи, допомагає усунути судоми литкових м’язів, сприяє засвоюваності кальцію і фосфору і зміцненню кісткової структури.
  3. Омега-3 і омега-6, оленів і пальмітинова кислота – саме ці компоненти роблять риб’ячий жир таким цінним препаратом. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, аритмії, тромбозу, діабету, заглушають запальні процеси, виводять «поганий» холестерин, сприяють утворенню сполучних тканин, мієлінової оболонки нервових волокон і клітинних мембран, покращують циркуляцію крові. Перевагою капсульної форми служить і те, що кислоти омега-3, швидко окислюються на відкритому повітрі, більш захищені від цього в капсулі.

Користь риб’ячого жиру при дієті.

Фахівці в області харчування рекомендують вживати риб’ячий жир людям, що сидять на дієті. Виявляється, він прискорює ліпідний обмін і сприяє розщепленню насичених жирів. Це підтвердили австралійські вчені, які включили в раціон людей, що займаються спортом по 45 хвилин, щоденну порцію риб’ячого жиру, рівну 6 грамам. За підсумками експерименту підтвердилося прискорення ліпідного обміну випробовуваних, які приймають саме риб’ячий жир, а не соняшникову олію. Поєднавши фізичні навантаження і прийом препарату, ви отримаєте дієвий засіб в боротьбі із зайвою вагою.

Користь риб’ячого жиру для мозку.

Ця речовина є науково обґрунтованим засобом попередження хвороби Альцгеймера і старечого недоумства. Риб’ячий жир підвищує здатність до засвоєння інформації, покращує роботу мозку і зберігає пам’ять. Особливо необхідний прийом препарату літнім людям, хоча капсула риб’ячого жиру в день не зашкодить в будь-якому віці.

Риб’ячий жир в боротьбі з депресією.

Чи знаєте ви, що служить причиною депресії? Це недолік серотоніну і омега-3. А завдяки тому, що ці компоненти входять до складу риб’ячого жиру, можна підвищити стресостійкість організму, зменшити роздратованість і агресивність, запобігти депресивний стан.

А завдяки японським лікарям стало відомо, що риб’ячий жир перешкоджає утворенню гормонів стресу, що провокують спазми серцевих артерій.

Риб’ячий жир для курців.

Людям, залежним від цієї згубної звички, риб’ячий жир просто необхідний – він служить додатковим захистом для легких, завдяки чому можна уникнути емфіземи і подальшої дихальної недостатності.

Риб’ячий жир для спортсменів-бодібілдерів.

Серед прихильників цього виду спорту риб’ячий жир користується попитом, адже він не шкодить організму і насичує його всіма необхідними для м’язового зростання корисними речовинами.

У яких ще випадках необхідно приймати риб’ячий жир:

  • при онкологічних захворюваннях – допомагає зупинити втрату ваги і зберегти сили на боротьбу з хворобою, сприяє уповільненню розповсюдження хвороби;
  • при туберкульозі, анемії, курячої сліпоти, рахіті;У яких ще випадках необхідно приймати риб'ячий жир:
  • при псоріазі і шкірних захворюваннях;
  • в разі підвищеного тиску;
  • при ускладненнях в період вагітності і болісних менструаціях;
  • при наявності захворювань суглобів (артрит) – риб’ячий жир полегшує перебіг хвороби, покращує рухливість суглобів, зупиняє запальні процеси;
  • при ожирінні, діабеті, проблемах з координацією рухів;
  • при стресах і частих перевтомі;
  • при хворобах судин.

Можлива шкода риб’ячого жиру.

  • Як і багато препаратів, риб’ячий жир – потужний алерген. Алергіки і люди з індивідуальною непереносимістю його компонентів повинні бути обережними і проконсультуватися щодо дозволу на його прийом з фахівцем.
  • Вживання препарату натщесерце може порушити роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Вагітним теж необхідна консультація у лікаря і дотримання рекомендованих їм дозувань.
  • Не радять приймати препарат людям з жовчнокам’яної і сечокам’яної хворобою, порушеннями функцій щитовидки, нирковою недостатністю, підвищеним рівнем вітаміну D і кальцію в організмі, на активну форму туберкульозу і зі зниженою здатністю до згортання крові.

Як правильно приймати капсульований риб’ячий жир?

Зазвичай інструкція містить докладний опис допустимих і рекомендованих доз препарату.
Риб’ячий жир слід приймати по 1-2 капсули під час їжі 3 рази в день протягом 1-3 місяців. Звичайно, більш докладно вас проконсультує про це фахівець.

Для дітей все ж більш корисний буде рідкий риб’ячий жир.

Пам’ятайте, що не слід поєднувати прийом риб’ячого жиру і полівітамінний комплексу – це загрожує передозуванням вітамінів.

Ссылка на основную публикацию