Самомасаж особи від Олени Земськової

Щоб омолодитися або зберегти свою молодість жінки готові на багато що. Саме радикальне рішення в цій справі – це пластичні операції і підтяжки. Мінус такого способу – тривалий відновлювальний процес і короткочасність ефекту. Інші методи омолодження шкіри займають більше часу але ефект при регулярному їх проведенні набагато краще. Зараз набирає популярність природне омолодження за допомогою лицьової гімнастики, масок, обгортань. Важливу роль в екологічних способах омолодження займає самомасаж особи.

Е.Земскова

Самомасаж особи від Олени Земськової

Багато чули про ефективну методику самомасажу для особи, яку розробила Олена Земскова. Основний її спрямованістю є підтяжка шкіри, її омолодження, зняття набряків, усунення тьмяності і в’янення. При регулярному виконанні стануть менш помітними і зморшки, заломи.

Олена Земскова – фахівець в області масажу, також має власну школу. Дієвість її методик доведена великою кількістю позитивних відгуків.

Підготовка до масажу

Перед початком проведення процедури необхідно обов’язково змити весь макіяж і очистити шкіру обличчя. Добре очищає шкіру від важких металів, бруду, сального жиру покупні або домашні скраби. Тому не зайвим буде поскрабіровать шкіру перед сеансом масажу.

Обстановка в приміщенні, де буде проходити процедура, повинна бути з особливою атмосферою розслаблення і релаксації. Приємно розслабитися допоможе тиха спокійна музика, ароматерапія (квіти, ефірні масла або ароматичні свічки). Радиться кілька хвилин полежати, розправивши спину. Важливо налагодити правильне дихання.

Техніка виконання масажних прийомів

Варто пам’ятати, що для масажу обов’язково потрібно будь-яку рослинну олію. Особливо добре підходить кокосове, персикове, оливкова, мигдальне або виноградних кісточок.

  • Процедура починається з впливу на закінчення нервів, розслаблення всіх м’язів шляхом погладжування.
  • Наступний етап масажу – розминка пальцями. Цей метод допомагає повністю розслабити м’язи, зняти їх гіпертонус, блоки. Розминка пальцями допомагає значно зменшити кількість і глибину мімічних, вікових зморшок.
  • Після виконання цього прийому обов’язково потрібно застосувати знову погладжування, щоб уникнути неприємних хворобливих відчуттів на наступний день.
  • Після слід розминка фалангами пальців і знову погладжування.
  • Приємна методика пальцевого душа, яка змінюється погладжуванням.
  • Масаж закінчується пощипування і погладжуванням.

Далі більш докладно про кожну методики і техніки її виконання.

погладжування

На шкіру обличчя наноситься будь-яку рослинну олію, легкими рухами всією долонею потрібно починати рух від шиї вгору, потім до щік і від центральної частини обличчя в сторону вух. В кінці особлива увага приділяється лобі. Так все підшкірні тканини, м’язи повністю розслабляться. А процес оновлення клітин шкіри моментально прискоритися.

розминка пальцями

Прийом виконується всією поверхнею пальців. Розминка виконується від центру до периферії. Новачкам рекомендується робити в повільному темпі і тільки згодом підвищувати швидкість виконання. В кінці обов’язково треба легко виконати погладжування по шкірі, зняти напругу, неприємні відчуття.

Розминка фалангами пальців

Більш глибоко впливає розминка фалангами пальців на м’язи обличчя. Правильніше за все робити так: фаланги пальців згинаються, рухи виконуються в сторону носа, тобто мізинця. Така методика добре справляється з жировими відкладеннями в зоні підборіддя, щік. Також якщо у жінки нечітка лінія підборіддя – розминка фалангами пальців впорається і з цим.

пальцевий душ

Дуже приємна по відчуттях частина омолоджує масажу, задіюються подушечки пальців рук. Необхідно виконувати акуратні постукування по всій поверхні особи. Взагалі, пальцевий душ має ліфтинговий ефект.

пощипування

Пощипування гарні для ліфтингу. Задіюються вказівний і великий пальці. Вони защипують складочки шкіри. Така дія прискорює кровообіг і лімфоток, завдяки чому жирова тканина швидше спалюється в області щік, підборіддя, де вона найбільше накопичується.

завершення масажу

Самомасаж особи закінчується розслаблюючими поглаживаниями, яке заспокоює шкіру, приводить в тонус. В самому кінці Олена Земскова рекомендує, як спочатку закрити очі, подумати про хороше, відновити дихання.

Тривалість і періодичність виконання

Виконувати такий самомасаж особи рекомендується щодня. У цій справі важлива регулярність, вона стоїть на першому місці. Один сеанс в середньому триває 15-20 хвилин. Тому це не відбере багато часу.

Відео самомасажу Олени Земськової

Коротка версія відео самомасажу особи:

Повний сеанс самомасажу обличчя і шиї:

Користь від самомасажу

Самомасаж особи від Олени Земської несе в собі велику кількість позитивних результатів для шкіри. Особливо варто звернути увагу на цю методику жінкам за 30. Саме в цьому віці шкіра починає поступово втрачати тонус, в’янути. До того ж в дзеркалі все частіше стають помітними зморшки. Для того, щоб продовжити молодість шкіри треба комплексно за нею доглядати. Самомасаж особи – це бюджетний кошт омолодження і збереження тонусу, еластичності, пружності.

Друга перевага – поліпшення кровообігу, лімфотоку, зняття набряку. Шкіра позбавляється від синюшности, тьмяності, набуває здоровий відтінок. Якщо регулярно робити самомасаж особи від Олени Земської – з часом шкіра зволожується і вирівнюється її тон.

Ссылка на основную публикацию