Секрети ідеальної господині

Кожна жінка хотіла б бути ідеальною господинею – чистий будинок, нагодована сім’я, все вчасно випрана, випрасуваний, вимито і вичищено. Чи можна все це поєднувати з відсутністю втоми і постійного емоційного напруження? Можна і потрібно. Допоможуть в цьому такі ресурси, як Флайледі і наступні рекомендації.

Як збільшити час в добі

У добі 24 години, але у енергійної жінки, яка вміє розставляти пріоритети, їх може бути набагато більше.

Для того, щоб такого досягти, потрібно знати прийоми особистої ефективності. Головне – збільшити свою життєву енергію. Для цього необхідно:

  • навчитися повноцінному відпочинку під час нічного сну. Його ефективність залежить зовсім не від часу сну. Можна добре виспатися і прокинутися бадьорим і енергійним, готовим до здійснення корисних справ всього за 6 годин. Але, для цього потрібно вчасно лягти спати. Заснути потрібно не пізніше 10-11 години вечора, тоді біологічний годинник людини налаштовані на повноцінний сон. Для гарного нічного відпочинку велике значення має правильне харчування: натуральна їжа з мінімумом кулінарної обробки, якщо блюдо можна з’їсти в сирому вигляді, то не потрібно його варити, тушкувати і т.д;
  • обов’язково ввести в режим дня денний відпочинок. Тиха година потрібен не тільки дітям. Навіть пів години денного сну здатні відновити сили і енергію;
  • поєднувати необхідні речі з приємним проведенням часу – тяжку, а іноді і виснажливу процедуру поїздки на роботу в громадському транспорті замініть приємною прогулянкою на велосипеді. Так ви не будете залежати від прийшов невчасно автобуса або нервувати від того, що не вдалося потрапити в трамвай. Якщо підприємство або офіс знаходиться недалеко, то можна піти в туди пішки або здійснити шляхом ранкову пробіжку. Якщо добре подумати, то багато неприємних речей можна перетворити в приємні і корисні;
  • потрібно визначитися з головними і другорядними речами – що обов’язково потрібно зробити сьогодні, а які справи можна залишити на завтра або не робити зовсім. Так звільниться багато часу, який витрачався на непотрібні справи;

  • проаналізувати свій день – скільки часу йде на потрібні речі, а скільки на непотрібні справи: порожні розмови по телефону, перегляди нудних серіалів, соціальні мережі та ін. Побачивши, скільки часу можна звільнити таким чином, заповніть його корисними справами або повноцінним відпочинком;
  • планувати свої справи, записувати все в блокноті, контролювати таким чином виконання задуманого. План на наступний день краще складати з вечора, тоді це можна зробити в два рази швидше, ніж вранці;
  • не брати всю роботу на себе, залучати всіх домашніх до виконання справ, які вони можуть осилити, навіть дітей. Потрібно робити тільки те, що у тебе добре виходить, решта доручити іншим. Активно користуватися послугами клінінгових компаній або замовленням страв / продуктів додому;
  • при виконанні роботи не відволікатися на сторонні другорядні речі, повністю зосередитися на досягненні своєї мети. Але через кожну годину роботи робити 10-хвилинну перерву, під час якого провести легку фіззарядку або, навпаки, приємні розслаблюючі процедури, в залежності від виконуваної роботи;
  • навчитися аналізувати свій день. Знайти помилки, витрачений даремно час, неефективне проведену роботу. Продумати способи щодо виправлення ситуації.

Є спеціальна наука для тих, хто хоче вміло розпоряджатися своїм часом. Освоїти її можна на сайті Флай Леді або інших ресурсах. Дізнатися, що в першу чергу потрібно робити самі нелюбимі справи, а приємні залишати на потім. Обов’язково хвалити себе навіть за незначні успіхи. Вести здоровий спосіб життя і не ігнорувати спортивні тренування. Виконуючи всі рекомендації можна навчитися все встигати без зайвого клопоту.

Ссылка на основную публикацию