Що є, щоб не старіти

Виглядати однаково молодо в 20 і в 30 років навчилися багато, в 40 – лише деякі, а зберегти тридцятирічну зовнішність у віці півстоліття виходить у одиниць. Хтось звинувачує в цьому генетику, хтось вважає, що в більшості випадків без пластичних хірургів справа не обійшлася. Редакція “Зі смаком” пропонує розібратися, що об’єднує людей, над якими не владний час.

У більшості випадків це люди, які ретельно стежать за своїм харчуванням і не страждають зайвою вагою. Історія Чуандо Тана – сінгапурського фотографа, – одне з найяскравіших тому доказів.

секрети молодості

чуандо тан

Людині, відображеним на цих фотографіях, 51 рік. передплатники в Instaram дають йому не більше 25 років, а самі знімки принесли колишньому манекеннику і моделі всесвітню популярність. Його випадок з розряду унікальних, але в своїй категорії, хоч як це парадоксально, Чаундо Тан не став винятком.

чоловік дотримується правильного харчування і стежить за розпорядком дня. При цьому не можна сказати, що він у чомусь собі відмовляє, крім алкоголю і шкідливих звичок. Навпаки, Чуандо Тан живе насиченим, яскравим життям, а його повсякденне меню – просте, поживна і не без простору для кулінарних експериментів.

чуандо тан фотографії

  1. Яйця на сніданок

    Кому-то це може здатися нудним, але яйця можна і навіть потрібно їсти на сніданок якомога частіше. З усіх можливих варіантів саме вони найкраще підходять для першого прийому їжі, коли організм ще не повністю прокинувся. Більш того, вони засвоюються майже повністю і дарують заряд енергії на весь день.

    На сніданок Чуандо Тан з’їдає 6 яєць. Це можуть бути яйця, зварені круто, яйця пашот або омлет. Краще, звичайно, вдаватися до способів приготування без великої кількості масла. Єдина умова: з цих 6 яєць використовуються тільки 2 жовтки, щоб не підвищити рівень шкідливого холестерину. Герой нашої статті запиває сніданок склянкою молока.

    вічна молодість

  2. вітамінний бонус

    Після сніданку сінгапурець часто з’їде авокадо зі свіжими ягодами. Кому-то це може здатися сущою дрібницею, але, можливо, саме це підтримує шкіру Чуандо Тана в прекрасному стані. жирні амінокислоти в авокадо і антиоксиданти в ягодах грають не останню роль!

  3. Менше чаю і кави, більше води

    Протягом усього дня фотограф намагається вживати якомога менше рідин з домішками, віддаючи перевагу звичайній воді. Вона швидко засвоюється і швидко виводить токсини з організму.

    люди які виглядають молодшими за свої роки

  4. Більше білка, менше вуглеводів

    Обід і вечеря Чуандо Тана радують великим вмістом клітковини, білка і вітамінів. На обід він вважає за краще куряче м’ясо з рисом або рибний суп, а на вечерю – велику порцію зелені. Як гарнір також можуть виступати овочі на грилі (Вони не менш дієтично, ніж тушковані).

Крім правильного харчування, Чуандо Тан дотримується декількох правил. По-перше, він ніколи не їсть пізніше, ніж за 5 годин перед сном. По-друге, лягає спати якомога раніше (і встає теж). За його словами, так вдається встигати за день набагато більше.

чоловік-модель

Чуандо Тану не чужа жирна їжа. Наприклад, він відчуває слабкість до всякого роду морозиву і нередка дозволяє собі насолодитися цими ласощами.

Ще одним важливим запорукою міцного здоров’я та краси була і залишається активність. Фотограф стверджує, що заняття улюбленою справою сильно впливає на душевний стан, а воно, у свою чергу, на зовнішність. Не варто списувати стрес з рахунків. До того ж, Чуандо Тан займається в залі і стежить за тим, щоб тіло залишалося в тонусі. Результат на обличчя!

чуандо тан

В цілому історія сінгапурці дуже нагадує випадок Норми Вільямс, яка в свої 70 років має фігуру 20-річної дівчини. Харчування впливає на нас більше, ніж може здатися. Якщо ви теж так вважаєте, розкажіть про Чуандо Тані друзям і близьким!

Ссылка на основную публикацию