Що їсти, щоб схуднути? –

П’ять продуктів, здатні творити чудеса

В цьому випадку треба вживати продукти, від яких не тільки не можна поправитися, а які сприяють схудненню. При цьому вони смачні і корисні. Переймаючись питанням, що їсти, щоб схуднути, зверніть увагу на наступні продукти:

капуста

Вона корисна в будь-якому вигляді. Капуста є головним жиросжигателем і основою майже всіх дієт. Сира капуста в поєднанні з тертої буряком і морквою, заправлені лимонним соком добре очищають організм. Такий салат так і називається: «віник». Регулярне харчування капусти допоможе вам схуднути до потрібних розмірів, зменшить апетит і наповнить організм вітамінами.
Правда, наберіться терпіння. Після поглинання твердої і калорійної їжі складно буде спочатку звикнути до Капусточка. Але це ж не назавжди, через час організм здасться, і процес виправдає себе. Так що, потерпіть.

кефір

Саме диво для кишечника. І для шлуночка відмінна їжа. Кефір на ура бореться із зайвою жирком. Привчіть себе його регулярно любити. Дієта кефіру приносить хороші результати, зцілює організм і не приносить шкоди. Розвантажувальні кефірні дні допоможуть організму зберегти молодість, а шкірі подарують здоровий вигляд. Від кефірчика ви не видужаєте, навіть якщо будете поїдати його на ніч. Але все-таки, не змушуйте свій організм працювати протягом ночі, дайте йому можливість теж відпочити.

яблука

Зелені яблука дадуть відчуття ситості, теж заспокоять апетит і, головне, подарують організму вітамінки. Під час дієти можна поєднувати з кефіром, дуже дієво. Можна також натерти яблука і додати трохи рослинного масла, це блюдо позбавить від проблем з травленням і допоможе очищати кишечник. Яблука згодяться в якості десерту, не залишать сліди на боки у вигляді жирку, а також просто для перекусу, сніданку, вечері. Вашій фігурі не зашкодять, а навпаки – принесуть велику користь, і відповідаючи на питання, що їсти, щоб схуднути – яблука і взагалі фрукти, мабуть, найважливіший продукт.

Куряче філе

Є легким дієтичним блюдом. Можна вживати на сніданок, обід і вечерю. Але тільки у вареному або запеченому вигляді. М’ясо необхідно організму, відмовившись від нього, ви будете відчувати постійне відчуття голоду, можна, звичайно, замінювати його рослинним білком, але це вже історія вегетаріанства. Вживайте, але в міру, воно довго перетравлюється, а під час дієти навантажувати організм небажане. Якщо ви регулярно займаєтеся фізичними вправами або відвідуєте тренування, то куряче філе вам вживати просто необхідно. Цей продукт допоможе вам надати форму м’язам, зарядить енергією. Вживати філе добре в поєднанні з овочами.

нежирний сир

Теж важливий під час дієти продукт і дуже корисний, джерело кальцію та інших вітамінів, необхідних організму. Якщо займаєтеся тренуваннями, теж зіграє потрібну роль для зміцнення м’язів. Сир корисно їсти на вечерю і під час полудня. Деякі дієти допускають нежирний сир під час обіду і сніданку. Від нежирного сиру ви точно не видужаєте, а організм отримає порцію потрібних поживних елементів.

Як ви вже встигли поспостерігати, гарну фігуру можна отримати, якщо є бажання. В нагороду за самовладання і самовдосконалення. Запам’ятайте список цих продуктів, вони – запорука вашої стрункості і їх обов’язково потрібно їсти, щоб схуднути. До речі, схудненню також сприяють заняття фітнесом, докладно про це можна дізнатися в нашій статті про користь фітнесу. Якщо справа стосується самовдосконалення – не відкладайте його на завтра, проявіть наполегливість вже сьогодні. Звичайно, організм після важкої їжі не відразу звикне до дієтичної, але це ж справа часу. Привчивши свій організм до продуктів, наведеними в цьому списку, ви назавжди позбавитеся від проблем із зайвою вагою.

Ссылка на основную публикацию