Що можна їсти в день пологів, в перші дні після пологів?

Мама і малюк в її животі – єдине ціле. Тому все, що з’їдає за день майбутня мама, виявляється в організмі плода. Але і після пологів раціон її харчування нітрохи не менш важливий. Адже всі інгредієнти меню годує грудьми матусі, потрапляють до малюка разом з молоком. Збалансоване і здорове харчування в перші дні після пологів – становить важливу основу майбутнього імунітету дитини. Медики стверджують, що саме в першу добу починається формування мікрофлори в маленькому організмі грудничка. Незбалансований раціон харчування годуючої матусі може завдати шкоди маляті і стати причиною діатезних проявів, здуття животика і поганого апетиту. Як правильно поводитися в день пологів, що можна їсти і пити, як правильно харчуватися в перші дні після пологів – про це ми і поговоримо сьогодні.

Їжа в день пологів: список дозволених і заборонених продуктів

Ще не так давно, питання про те, які продукти можна вживати в день пологів просто не виникало. Вся справа в тому, що більшість лікарів просто-напросто забороняли їсти після початку сутичок. Ця заборона пояснювався тим, що кишечник в день пологів повинен бути порожнім. При виникненні основних ознак пологів і надходженні в пологовий будинок, всім жінкам робилася клізма, кишечник спорожнявся, і про будь-який їжі слід забути. Звичайно, переповнений шлунок істотно ускладнює процес пологів. Під час потуг може виникнути мимовільна дефекація. Та й у разі кесаревого розтину під загальним наркозом (який застосовували раніше) повний шлунок міг привести до самих непередбачуваних наслідків.

В даний час заборону на їжу в день пологів повністю знятий. Досвідчені лікарі-акушери вважають, що невеликий перекус жінці не завадить. Тим більше що загальний наркоз в даний час практично не застосовується, в більшості клінік його замінили на епідуральну анестезію. Сучасні лікарі вважають що, передчуваючи наближення пологів, жіночий організм сам спровокує спорожнення кишечника.

Однак зняття заборони на їжу, зовсім не означає, що тумбочка в передпологовій палаті повинна перетворитися в «скатертину-самобранку», заповнену всілякими стравами.

Що можна з’їсти голодної вагітній жінці, у якої тільки почалися перші сутички?

  • лікарі рекомендують максимально легкий перекус. Наприклад, можна з’їсти йогурт, галетное печиво, запечене яблуко. Дозволяється пожувати сухофрукти, які прекрасно знімають почуття голоду.
  • Ні в якому разі не можна в день пологів вживати жирні, копчені, солоні, солодкі продукти.

Як показує практика, після початку переймів бажання поїсти виникає у жінок досить рідко. Однак є представниці прекрасної статі, на яких в стресових ситуаціях нападає справжній «жор». Знаючи за собою цю особливість, бажано в список речей в пологовий будинок включити продукти – пару йогуртів і галети.

Що можна їсти і пити при сутичках: які продукти прискорюють і сповільнюють пологи?

Пити в період сутичок можна, але по ковточку. Зайва рідина ні до чого! При сильному бажанні в воду можна додати невелику часточку лимона. Пити невеликими ковтками, а ще краще, як то кажуть, просто промочити горло.
Ні в якому разі не можна пити газовані напої, солодкі соки, міцний чай і т.д. Тільки звичайна чиста вода без газів!

Звичайно, будь-який матусі хочеться побачити свого малюка швидше. Але чи варто занадто поспішати? Дитина сама знає, коли йому з’явитися на цей світ. Прискорювати цей процес слід тільки при медичних показаннях і під наглядом лікарів.

І все ж багатьох жінок цікавить питання: «Які продукти здатні прискорити пологи?» Не приховуємо, такі продукти існують.

Прискорити процес настання пологів можуть:

  • відварений буряк і буряковий сік;
  • звичайна петрушка;
  • сік з чорної смородини;
  • чай, настояний на листі малини.

Багато матусі не менш настійно цікавляться продуктами, які можуть уповільнити процес народження дитини? Як правило, вони боятися передчасних пологів. Відразу хочемо сказати, що якщо у вас виникла загроза передчасних пологів, потрібно негайно вирушати в клініку. Таких породіль в терміновому порядку госпіталізують. У клініці їм призначається строгий постільний режим і дієта. Ця дієта повністю виключає вживання жирних, гострих, солоних страв. Вагітні жінки повинні чітко усвідомлювати, що ніякі «особливі» продукти не зможуть зупинити розпочатий процес пологів.

Харчування в перші дні після пологів: що можна і що не можна їсти породіллі?

Пологи пройшли успішно, малюк щасливо сопе у матусі під боком, що тепер? Тепер можна без проблем втамувати спрагу.

У перший день після пологів дозволяється пити воду без газів, компот із сухофруктів, неміцний чай, журавлинний несолодкий морс. Звичайно, після пологів жіночий організм потребує підкріплення, тому лікарі рекомендують породіллям випити чашечку овочевого бульйону або перекусити фруктовим пюре.

Хотілося б ще раз нагадати молодим матусям, що годування дитини грудьми це велика відповідальність, яка накладає на їх раціон харчування певні обмеження.

  • Шалені жінки не повинні вживати незнайомі їм раніше страви: ніяких екзотичних продуктів.
  • Слід тимчасово відмовитися від овочів і фруктів яскравих кольорів.
  • Повністю виключити зі свого раціону продукти, що містять штучні консерванти, майонез, копченості, чорний хліб, бобові, сало і жирні сорти м’яса.
  • Потрібно забути про алкогольні і газовані напої.

Орієнтовний раціон харчування на перші 3 післяпологових дня

1 день 

  • На сніданок можна приготувати геркулесовую кашу на воді. У кашу можна додавати ні сіль, ні цукор.
  • На обід несолоний овочевий супчик.
  • На вечерю: макарони твердих сортів з сиром і запечене зелене яблуко.

У перший день після пологів матуся повинна випити не менше 1,5 літрів рідини. Можна зварити компот із сухофруктів, морс з журавлини (не сильно концентрований) заварити неміцний чай. Всі напої не повинні містити цукру.

2 день

  • На сніданок прекрасно підійде гречана каша, зварена на воді. Одне зелене яблуко або банан.
  • На обід: супчик з овочів і шматочок відвареної яловичини (100 гр.). Лікарі рекомендують додавати в супи висівки, так як в перші дні після пологів багато жінок страждають від закрепів.
  • На вечерю: геркулесовая каша. Компот із сухофруктів.

3 день

Пора обмежувати кількість рідини, що випивається, так як на третій день у жінки починає прибувати молоко. Лікарі не рекомендують випивати мамі, що годує більше 700 мл. рідини. При сильній спразі воду слід пити невеликими ковтками. Непогано допоможе впоратися зі спрагою звичайна вода з часточкою лимона. Але повернемося до меню.

  • На сніданок можна зварити геркулесовую або гречану кашу на воді, додавши в неї шматочок вершкового масла.
  • На обід можна відварити морську нежирну рибу. Гарніром до неї можуть стати макарони.
  • На вечерю бажано приготувати овочеве рагу і невеликий шматочок м’яса індички, попередньо відварений без солі.

Поради по харчуванню жінки в перший час після пологів

  • Відразу хочемо відзначити, що годує грудьми жінка повинна їсти 5-6 разів на добу.
  • Тому порції на сніданок, обід, вечерю потрібно ділити на два рази.
  • У проміжках між їжею можна випивати склянку ряжанки.
  • Годує мама не повинна голодувати, а й переїдати їй теж ні до чого. Перші три доби – найскладніші для породіллі в плані заборон. Як ви встигли помітити, є практично нічого не можна.
  • Порції повинні бути маленькими, їжа не повинна містити ніяких продуктів, здатних викликати алергію в малюка. Його кишечник тільки «запускається», починає працювати в новому режимі.
  • Деякі лікарі дозволяють на третій день з’їсти мамі відварене яйце. Але яйце обов’язково має бути свіжим.
  • У перші дні після пологів необхідно повністю виключити молочні продукти.
  • Жінкам після кесаревого розтину не бажано вживати в перший тиждень макаронні вироби і чорний хліб. Ці продукти можуть викликати метеоризм.
  • Кожне нове блюдо потрібно вводити поступово. На сніданок з’їли маленький шматочок відварного яйця і уважно простежили за реакцією малюка. У день дозволяється вводити в свій раціон тільки один новий продукт. Якщо у дитини розболівся живіт, з’явилися незрозумілі висипання – від цього продукту слід відразу ж відмовитися.
  • Буде просто чудово, якщо молода матуся заведе для себе спеціальний щоденник, в який кожен день буде записувати меню і нові продукти, введені в раціон її харчування в цей день.
  • Після 7-10 днів в раціон годуючої матусі додаються нові продукти і страви. Меню стає більш різноманітним. У нього поступово додаються молочні продукти, сирні запіканки, сирники зі сметаною, запечені фрукти, сирі овочі (зеленого кольору), відварене м’ясо без жиру і т.д. Як перекусів лікарі рекомендують використовувати сухофрукти.

Звичайно ж, лікар-акушер детально консультує первісток мам про те, як вони повинні харчуватися. У деяких пологових будинках навіть лунають спеціальні пам’ятки, які продукти можна принести в пологовий будинок, а які знаходяться під суворою забороною. Всі ці рекомендації необхідно обов’язково дотримуватися. Тільки так годує грудьми матуся зможе не тільки швидко відновити власні сили, але і не нашкодити своєму малюкові.

Ссылка на основную публикацию