Що приготувати на сніданок швидко і смачно: рецепти з фото крок за кроком

Збалансований, корисний сніданок – найкращий початок будь-якого дня. Його поживність повинна складати третину денної норми, оскільки правильний і смачний сніданок дає організму енергію на всю першу половину дня – найнапруженішу і активну. З цієї рубрики ви дізнаєтеся, що приготувати на сніданок швидко і смачно. А покрокові рецепти з фото допоможуть вам легко приготувати блюдо, що сподобалося.

Перш ніж говорити про те, що приготувати на сніданок, перерахуємо ті продукти, які вранці точно їсти не варто. До них відносяться:

– ковбасні вироби. Це занадто важка і жирна їжа для сніданку, а відчуття ситості від них зберігається недовго;
– солодощі. Вони вгамовують голод ненадовго, містять багато жирів і вуглеводів і мало корисних речовин. Солодкі страви на сніданок можуть спровокувати появу зайвої ваги і загострення захворювань шлунка;
– грінки, підсмажені на сковороді. У них багато жиру, на якому вони смажилися. Краще замінити їх на тости;
– розчинна кава. Багато хто не мислять собі сніданку без чашки цього ароматного напою, але краще, якщо він буде натуральним, в ідеалі – свіжомеленою. Правильно зварений кави набагато корисніше, ніж його розчинний побратим.
Небажано курити після сніданку, оскільки нікотин вб’є всі корисні речовини, отримані організмом разом з їжею.

«Так що приготувати на сніданок, якщо все це шкідливо?» – запитають ті, чий ранковий прийом їжі складається якраз з цих продуктів. Правильні рецепти для сніданку повинні бути простими, швидкими в приготуванні, смачними, різноманітними, ситними, але при цьому легкими і корисними.

Ідеальний сніданок включає в себе овочі та фрукти, злаки, білки (м’ясо, риба або яйця), молочні продукти. Ось кілька прикладів здорового сніданку:

– вівсяні пластівці зі свіжими фруктами або ягодами;
– нежирний сир із зеленню, свіжим огірком або все тими ж фруктами;
– бутерброди з цільнозернового або висівкового хліба з відвареним м’ясом або рибою, вареними яйцями, сиром, шматочками овочів;
– легкий овочевий салат;
– варені яйця або омлет;
– сирна запіканка.
Дивіться рецепти для сніданку в цій рубриці.

Кращі напої для сніданку – зелений чай, стакан фруктового соку, молока або кефіру.
Такий сніданок збагатить організм всіма необхідними корисними речовинами і додасть сил на весь прийдешній день.
Сочники з сиром

Сочники з сиром

Сочники з сиром улюблені ласощі всіх радянських дітей. Це ніжне, соковите, сирне виріб, який буквально тане в роті, ви легко приготуєте, якщо подивитеся покроковий рецепт з фото.
Все, що потрібно, це замісити тісто для …
Детальніше…

Оладки з кабачків

Які б суперечки не велися, але існує овоч, який поєднає в собі всі позитивні якості. Йдеться про шинку. Даний овоч почав культивуватися на Американському континенті.

Ссылка на основную публикацию