Що взяти з собою в тренажерний зал дівчатам

Привіт мої любі! Ось уже майже пора расчехлять свої абонементи у фітнес-центр і з цього приводу я написала для вас важливий і корисний матеріал. Чи правильно ви збираєте сумку для тренувань? А знаєте, що взяти з собою в тренажерний зал потрібно обов’язково? Так, так, є список речей, без яких тренування може не відбутися або мати небажані наслідки! Нижче я розповім, що обов’язково повинно бути у вашій сумці для спорту.

Ці поради будуть корисні тим, хто тільки збирається почати свій спортивний шлях, і тим, хто вже скуштував всю сіль (і біль) на біговій доріжці. Для зручності я склала список обов’язкових і бажаних речей.

Ось у вас є гарна спортивна сумка і в ній вже лежить нова НЕ бавовняна спортивна форма (краще використовувати одяг з еластичних і всмоктують вологу матеріалів). Що ще потрібно-то? А потрібно ще багато дрібниць, щоб тренування була в радість і на користь.

Обов’язкові речі в спортзалі

прибираємо боки

  • тапки для душа. Без них нікуди, якщо ви користуєтеся громадськими душовими і саунами. Підхопити грибок на мокрому кахлі або дерев’яній підлозі простіше простого. А воно вам треба? А, як не крути, освіжитися або погрітися після фітнесу дуже хочеться.
  • рушники. Вони потрібні не тільки для душа. Беріть з собою 2-3 штуки різних розмірів. В ідеалі має бути так: велике, середнє, мале. Велике для виходу з душу, середнє для сидіння в сауні, маленьке для вбирання поту під час занять або для протирання тренажерів.
  • Догляду кошти для тіла. Для хлопця набір не такий вже і великий: гель, дезодорант і мочалка. Дівчині ж буде потрібно набагато більше побутової хімії: гель, шампунь, бальзам, молочко для тіла / масло, різні лосьйони, крем для рук, мочалка, скраби. Особливо важливо брати зволожуючі засоби, якщо ви відвідуєте басейн і сауну. Крем для рук потрібен, щоб ваша шкіра залишалася м’якою після зіткнення з тренажерами, гантелями і фітнес-килимком (у мене, наприклад, завжди сушиться шкіра після занять).Розтяжка
  • рукавички. У спортивних магазинах можна знайти найрізноманітніші. Вони потрібні для захисту рук від мозолів і для того, щоб не ковзати на килимку. Перевірено на собі. Коли ти зробиш кругову тренування, в поту буде все, навіть долоньки.
  • Різні дрібниці для волосся і тіла. Особливо це актуально дівчатам. Візьміть з собою в зал кілька гумок для волосся. Закиньте одну з них в дальній кишеню сумки, зайвої точно не буде. Гумки завжди губляться, забуваються, позичаються подругам. Туди ж закиньте парочку шпильок або пов’язок на голову, щоб волосся не лізли на очі. Дуже дратує, коли ти робиш енергійні кардіо-вправи, а в цей час волосся лоскочуть ніс і падають на очі. Не буде зайвим махровий напульсник. Їм зручно витирати піт з чола.
  • Вода і перекус. Ви, звичайно, добре і без мене знаєте, що пити під час тренування обов’язково. Інакше можуть трапитися судоми, спазми, та й взагалі спрага замучить. Не забувайте пляшку з водою! А після тренування, щоб не зірватися голодної в Макдональдс, візьміть з собою пару батончиків з магазину спортивного харчування або контейнер з їжею з дому. І голод вгамуєте і норму білків отримаєте. Про користь перекусів читайте тут.

Необов’язкові, але корисні речі

що взяти тренажерний зал

Все, що зробить ваші заняття корисними і правильними, я перерахувала. Тепер давайте складемо список того, що зробить перебування в фітнес-клубі приємним.

  • плеєр/ Навушники. Взагалі, затикати собі вуха в залі не дуже безпечно, особливо якщо ви любитель силових тренувань. Але якщо ви в основному виконуєте кардіо-вправи, скажімо, бігаєте на доріжці або крутите педалі, можна закачати собі музику або аудіокнигу. Бажано, звичайно, щоб навушники не плуталися під руками. Потрібна музика допомагає перенести одноманітні заняття і задає темп тренуванні.
  • Гаджет для підрахунку калорій. Корисна штука, щоб знати, скільки зайвого пішло сьогодні. Бачачи, як повільно змінюються цифри, ви навряд чи захочете наступного разу фаст-фуд або булочку. Плюс такі гаджети можуть вимірювати тиск, засікати час і показувати кількість кроків. Дрібниця а приємно!
  • Беріть в зал свій інвентар, якщо не довіряєте тому, що є. Я іноді беру з собою свій килимок, бо чужий мене бентежить видом і запахом.

Читайте, як одягнутися в тренажерку дівчині.

Як думаєте,
я нічого не забула додати в обов’язковий список? Може бути, дівчатам є, що додати в цей чек-лист? Із задоволенням почитаю ваші коментарі. Залишайте свої коментарі та не забувайте підписуватися на блог!

Ссылка на основную публикацию