Шкода і користь лляної олії для організму чоловіків і жінок

Привіт, дорогі читачки!

Сьогодні ми з вами згадаємо про добре забуте старе. І наша розмова піде про лляній олії. Свого часу, кілька століть назад, воно широко застосовувалося для лікувальних цілей. Однак під час совка цей натуральний масляної продукт був практично забутий через його нерентабельного виробництва. А жаль.

Адже за своєю біологічною цінністю воно унікальне вмістом необхідних для людини поліненасичених жирних кислот, яке ставить його на почесне перше місце серед всіх своїх рослинних аналогів.

Це корисне натуральний засіб покращує стан здоров’я людини, нормалізує жировий обмін, проводить природну профілактику серцево-судинної, травної та нервової систем.

Однак, даний натур продукт не слід приймати жінкам в період вагітності, щоб не спровокувати загрозу викидня. При цьому це тільки маленька дещиця основних аспектів протипоказань до вживання лляної олії.

Тому, щоб зрозуміти, в чому шкода і користь льняного масла я розповім вам в цій статті про його складі, сферах застосування, позитивних і побічні ефекти для організму людини.

Нагадаємо про особливості забутого натурального продукту

Щоб зрозуміти все властивості лляної олії, потрібно заглянути йому всередину і знайти там причинно-наслідковий зв’язок його позитивних і негативних характеристик для організму людини. А вся справа знаходиться в унікальному складі цього природного продукту і особливо корисних варіаціях:

  • Омега 3, 6, 9;
  • Вітамінів з групи А, Е, В;
  • токоферолів;
  • Мікроелементів калію, магнію, цинку, міді;
  • Фолієвої кислоти;
  • фітогормонів;
  • ферментів;
  • тригліцеридів;
  • Органічних кислот.

Тут немає білків і вуглеводів, а енергетична цінність 100 грамів масла з насіння льону становить 884 ккал. Даний натур продукт являє масний рідина з жовто-золотистим відтінком, невеликою гіркуватістю в смаку і специфічним ароматом, що нагадує риб’ячий жир через великої кількості Омега-3.

Класично масло з насіння льону виготовляють методом холодного віджиму, щоб максимально зберегти всі біологічно активні речовини. Такий нерафінований продукт рекомендований в їжу прихильникам здорового харчування, застосовується як основна добавка до косметичних засобів і володіє високими лікувальними цінностями. При цьому сучасні виробники в гонитві за прибутком, виробляють даний продукт методом екстракції. Однак воно менш корисно, швидше окислюється і псується на світлі.

Дві сторони однієї медалі

Масло з насіння льону є одним з корисних продуктів, подарованих людині природою. Воно безцінне для прихильників вегетаріанської їжі, а ще для тих, хто хоче схуднути або поправити своє здоров’я. Однак, мало хто знає і про можливі побічні ефекти цього натурального продукту. Тому розкриємо всі карти і розглянемо його плюси і мінуси.

«Орел»

Сьогодні численні наукові дослідження підтверджують реальність практичних напрацювань народних цілителів з часів Гіппократа. Адже регулярне використання лляної олії сприяє:

  1. Зниженню рівня холестерину;
  2. Нормалізації серцевого ритму;
  3. Підвищенню імунітету;
  4. Поліпшенню кровопостачання головного мозку;
  5. Уповільнення зростання злоякісних новоутворень;
  6. Профілактиці розвитку інфаркту або інсульту;
  7. Відновленню функцій залоз внутрішньої секреції;
  8. Активізації моторики кишечника;
  9. Зниженню рівня глюкози крові у діабетиків;
  10. Зменшенню згортання крові;
  11. Виведення з організму шкідливих шлаків або токсинів;
  12. Регулювання артеріального тиску;
  13. Боротьбі з:
  • атеросклерозом;
  • депресією;
  • колітом;
  • астмою;
  • гастритом;
  • віковими відхиленнями в мозковій діяльності;
  • печією;
  • синдромом дефіциту уваги;
  • запорами;
  • псоріаз, опіками, себореєю, обмороженнями шкіри.

Високий вміст фітоестрогенів в складі масла з насіння льону, які є природними аналогами для організму жінок, особливо важливо для представниць прекрасної статі після 40 дозволяючи їм:

А ось, за відгуками багатьох лікарів, загальнозміцнюючі, протизапальні та імуностимулюючі властивості масляного продукту після холодного віджиму насіння льону дозволяють організму чоловіків підсилити вироблення тестостерону, який сприяє у них:

  • Стабілізований психоемоційного стану;
  • Зняттю запалення простати;
  • Боротьбі з
    імпотенцією, безпліддям.

«Решка»

Звичайно, шкідливі характеристики лляної олії є досить умовним поняттям. Так як навіть при надмірному вживанні, його надлишок буде легко евакуйований організмом. Однак цей природний натуральний продукт не можна застосовувати, коли він:

  1. Довго зберігається, набуває досить неприємний запах і прогірклий смак.
  2. Використовується для смаження або запікання. Так як, піддаючись нагрівання, корисні жирні кислоти Омега окислюються, перетворюються в пероксиди з канцерогенним ефектом, провокуючи:
  • диспепсію;
  • нудоту;
  • блювоту;
  • Гіперменорею у жінок;
  • Болі в шлунку або грудній клітці;
  • Внутрішні кровотечі у людей зі зниженою згортанням крові.

При цьому в лікувальних цілях даний натур продукт не рекомендовано приймати людям, в анамнезі яких є:

  • Холецистит в гострій формі;
  • Резекція жовчного міхура;
  • Запалення очної рогівки;
  • панкреатит;
  • Виразка шлунку.

Як слід вживати масло з насіння льону?

Універсальним методом лікування за рекомендаціями лікарів, є щоденний прийом нерафінованої льняного масла натщесерце. Його потрібно пити по чайній ложці перед кожним основним прийомом їжі. Це виходить три рази на день, курсом до трьох місяців. Таким чином, можна:

  • Поліпшити метаболізм;
  • Провести профілактику серцево-судинної, травної та нервової систем;
  • Очистити організм від шлаків.

А ось для лікування шкірних захворювань існують окремі рецепти з лляною олією. Його можна:

  1. Розводити з вапняної водою при ураженнях епітелію;
  2. Змішувати з курячим яйцем для лікування опіків;
  3. Додавати до різних пом’якшувальною, очищує і поживним маскам з:
  • хлібопекарськими дріжджами;
  • сметаною;
  • цедрою лимона;
  • медом;
  • молочнокислими продуктами.

Однак, дане природний засіб має яскраво виражені біологічно активні властивості, які часом несумісні з деякими лікарськими формами.

У гінекології лікарі категорично забороняють його спільне використання з гормональною терапією або протизаплідними засобами, щоб не завдати шкоди здоров’ю жінки.

А в загальній терапевтичній практиці його не рекомендоване призначати разом з аспірином, гепарином, ібупрофеном або препаратами, які знижують тиск, щоб уникнути внутрішніх кровотеч.

Закінчуючи свою розповідь, я все ж раджу вам не належить до льняному маслу як до ліків. Намагайтеся застосовувати його в повсякденному раціоні для приготування холодних страв, соусів, закусок.

Розумно додавайте його до меду, кефіру, квашеній капусті, буряку або моркви. Адже таким ненав’язливим чином ви зможете зміцнити своє здоров’я, наповнивши організм необхідними корисними речовинами.

Здоров’я вам! До зустрічі!

Ссылка на основную публикацию