Свідомий сон як науковий факт і корисний досвід

Усвідомлений сон: зовсім не містика

Напевно, кожен хоч раз в житті прокидався від жаху – в поту, з шалено колотящімся серцем, згадуючи приснився невідворотно насувається небезпека або неприємна подія. І думав: «От би уві сні знати, що спиш і можеш прокинутися – було б не так страшно …» Але ж в цьому, як виявилося, немає нічого неможливого!

Що таке усвідомлені сновидіння

Сучасна наука дає відповідь на питання, що таке усвідомлений сон: це сон з активно працюють лобовими і фронтолатеральнимі частками мозку, що відповідають за планування, контроль і ясне розуміння того, що відбувається. Тобто картина сну схожа зі станом неспання, але людина все ж спить – і усвідомлено сприймає те, що відбувається з ним уві сні. І може впливати на що відбуваються в снах події!

Що таке усвідомлені сновидіння

Звичайні сни сняться нам в швидкій фазі сну, званої БДГ, «швидкий рух очей»: ми бачимо швидко змінюють один одного візуальні образи, чуємо звуки, відчуваємо запахи і ілюзорно помітний відбувається в снах. Звичайні сни рідко представляють собою послідовний і чіткий «фільм» – як правило, вони уривчасті і часто нелогічні, реальність нерідко постає в них в спотвореному вигляді: ми бачимо знайомих людей, але зі зміненими рисами обличчя, знайоме-незнайому обстановку, а то і занурюємося в світ не існують в реальності істот і явищ. Це пояснюється взаємодією уві сні свідомості і підсвідомості. Насправді фантастичного в сновидіннях немає. Сниться, що ви Дейнеріс Таргаріен і літаєте на драконі? Підсвідомість зашифрованому образ якихось ваших бажань, сподівань або страхів в знайомий образ.

Свідомий сон, коли сплячий знає, що спить – це щось зовсім інше. І зовсім не недавно відкрите явище. Судячи з таким письмовими джерелами, як Біблія і антична література, усвідомлені сни відомі людям з глибокої давнини. Старозавітним пророкам (та й простим людям) нерідко снився Бог або його агенти (ангели та інші) – і вони радили, а то і наказували зробити щось. А люди античності в складній ситуації абсолютно свідомо подавалися спати в храми – отримати уві сні корисну пораду від божества! І отримували адже …

В середні віки «талант» до усвідомленим сновидінням нікуди не подівся, правда, задавленим могутньою владою християнської церкви людям частенько снився вже не Бог, а сутність абсолютно протилежна – і радила, ясна річ, погане. Кликала сісти на помело і злітати на Брокен. Або пропонувала зайнятися сексом … В Новий і Новітній часи історія усвідомлених снів тривала – і продовжується до цього дня.

Зрозуміло, в усі часи це своєрідний стан свідомості цікавило насамперед езотериків – від шаманів і магів до усіляких цікавих особистостей, вже в минулому і нинішньому столітті віддають перевагу «гуляти в астралі» і «здійснювати мандри душі». Наука зацікавилася явищем в XIX столітті, і термін «усвідомлений (ще точніше« ясний ») сон» – lucid dream – вперше застосував голландець Фредерік ван Еден, лікар-психіатр, який сам пережив це явище і почав (але не встиг закінчити) розробку теоретичної бази для досліджень.

Стівен Лаберж про усвідомлених сновидіннях

Найефективнішим сучасним дослідником усвідомлених снів по заслугах вважається американський вчений, психофізіолог Стівен Лаберж. Він вперше помістив контрольований сон в безпристрасне простір наукового експерименту. Було доведено, що таке сновидіння можливо: учасник експерименту перебував уві сні, але зберігав здатність взаємодії з дослідником за допомогою мімічних умовних сигналів. Підтвердилося і те, що спляча людина і він же в просторі сну однаково і синхронно виробляли ці дії (обумовлені заздалегідь руху очей).

Стівен Лаберж

Отримало найбільшу популярність твір Лаберж, присвячене цій темі, так і називається – «Усвідомлене сновидіння» і було видано в 1985 році. Ще один його відома праця – «Світ усвідомлених сновидінь» (в якості співавтора виступив Ховард Рейнголд) видано в 1990 році. Лаберж практикує винятково науковий підхід, його уявлення і висновки про усвідомлених сновидіннях – результат саме наукового методу, і тому позбавлені будь-якої ірраціональності. Лаберж – творець майнд-машин, що дають можливість бачити усвідомлені сни.

Дослідник пише про значні можливості усвідомлених сновидінь і передбачає, що розвиток науки про них може виявитися дуже корисним людству.

Як розпізнати усвідомлений сон

Природне запитання, належний виникнути у людини, яка хоче щось дізнатися про усвідомле
них снах: «Як я зможу зрозуміти, що сплю, якщо я сплю?»

Як розпізнати усвідомлений сон

Стівен Лаберж пропонує кілька дієвих способів розпізнати контрольований сон:

  • порівняти обстановку будь-якого місця уві сні і реальності: якщо на знайомій автобусній зупинці зростає квітучий Зигокактус Шлюмбергера, а в реальності «декабрист» там не росте – ви спите;
  • спробувати перекрити можливість дихати: закрити рота і ніс – в реальності ви почнете задихатися, уві сні – немає;
  • прочитати будь-який текст два рази – якщо в другій «Мама мила раму» змінилося на «Крішна псувала Шиву», це сон;
  • якщо в місці, де ви знаходитеся, є годинник – потрібно поглянути на час кілька разів: воно може довільно змінюватися, якщо годинник електронні – може з’явитися «неможливе» час на кшталт 66:55;
  • згадати, що сталося хвилину-п’ять тому – уві сні вам нема чого згадати;
  • пограти зі включенням / вимиканням світла – або це не вийде, або світло запалиться, але дивно (залишиться темно, світловий ефект нереалістичний – мерехтливий, кольоровий, занадто розсіяний);
  • спробувати прочитати будь-який текст – якщо він здається розмитим, це сон. Стосується не тільки текстів – розмитими уві сні можуть бути також обриси людей і предметів;
  • подивитися на власні руки – уві сні вони можуть змінювати зовнішній вигляд (потемніти, подовжиться, прийняти іншу форму – наприклад, звіриних лап);
  • подивитися на відображення в дзеркалі – якщо замість вас там Людина-Павук, це явно не реальність …

У відео доктор біологічних наук Володимир Ковальзон розповідає про існування негативної думки про усвідомлених сновидіннях і певне перекручення фактів, зокрема, біографії Лабержа (1947 г.р.).

Що можна робити в усвідомленому сні

Що захочеться і вийде. Літати, здійснювати подвиги і робити непристойні пропозиції людям, в реальності не підозрюють про ваше існування – Бенедикту Камбербетчу, наприклад. Але Лаберж не був би серйозним дослідником, якби не задався питанням, для чого потрібні усвідомлені сни і чим вони можуть бути корисні. Його висновки обнадіюють.

Позбавлення від страхів

За Лаберж, будь-які ситуації, що лякають нас в реальності – від майбутнього співбесіди до страху смерті – можуть бути опрацьовані в усвідомленому сні, коли вони постають нам у вигляді кошмарів. Варто лише усвідомити, що це сон – і ми можемо змінити страшну ситуацію в свою користь. Лаберж наводить приклад зі знайомою маленькою дівчинкою, уві сні боїться акули в ставку біля будинку (ставок існував в реальності). Дитина безумовно знав, що ніякі акули в штаті Колорадо в дитячий жабник не водяться. Отримавши рада Лаберж спробувати уві сні зрозуміти, що це сон, дівчинка зуміла не тільки впоратися з жахом, але навіть покататися на акулі. Мінус один нічний кошмар.

Прийняття рішень

Лаберж прямо радить скористатися наявними можливостями контрольованого сну і надається їм обсягу неявній, але відомої нам інформації для прийняття оптимальних рішень. Іншими словами, можна уві сні шукати відповіді на питання, що не піддаються вирішенню в реальності.

Втім, про те, що дають усвідомлені сновидіння в сенсі прийняття рішень, знали ще стародавні греки і римляни. Коли їм потрібно було вирішити якусь задачу, вони цілеспрямовано «програмували» себе на такі сни, вирушаючи спати в храми в надії, що господар храму – те чи інше божество – підкаже найкраще рішення. Плутарх наводить випадок з римським полководцем Лукуллом. Під час війни з Мітрідатом він був в морському поході – римляни відчували себе на море не дуже впевнено. Під час однієї із зупинок в дорозі Лукулл вирушив ночувати в храм Афродіти. Про що він хотів запитати богиню, не сказано, а ось відповідь відома: богиня назвала його могутнім левом і порадила «прокинутися, адже недалеко олені». На ранок йому донесли про що стоять неподалік ворожих кораблях. Він, очевидно, згадавши, що він лев, а вони зрозуміло хто, без роздумів атакував і захопив їх.

Тренування психіки – підготовка до майбутнього

Лаберж пише про те, що моделювання уві сні деяких майбутніх ситуацій допомагає психологічно підготуватися до них в реальності і виробити оптимальний план дій. Сам він, побачивши уві сні свій майбутній доповідь, після пробудження вирішив почати готуватися до нього раніше, ніж планував – уві сні йому з’явилася ситуація провалу: він не знайшов своїх записів і взяв не ті слайди, але усвідомив, що спить, і повідомив про це аудиторії. А прокинувшись, відразу приступив до підг
отовки реального доповіді.

творчість

Тим же шляхом, що і відповіді на побутові питання, в усвідомлених сновидіннях можуть приходити вирішення різних творчих завдань: художник може побачити вислизає від нього в реальності образ для втілення на полотні, письменник – незвичайну розв’язку конфлікту в романі … Побачив же Менделєєв свою таблицю!

Шановні творчі особистості, далеко не всі, що примарилося вам уві сні – геніально. Це може бути і цілковитим маренням. Якщо ви Сальвадор Далі, ви, звичайно, і з марення зробите шедевр, але ви точно Сальвадор Далі? ..

Виконання бажань

Лаберж впевнений, що це дуже важливо: якщо ми навчимося дійсно робити в усвідомлених снах все бажане, ми станемо щасливішими і впевненіше в собі. Сюди ж можна віднести і можливість оздоровлення організму: уві сні людина, що страждає від якого-небудь захворювання, може побачити себе здоровим – і це дійсно дасть поштовх до реального одужання. Можливо, сон підкаже, як він повинен діяти, щоб стати таким в реальності – наприклад, змінити спосіб життя, перестати робити щось шкодить йому або довіряти похмурим прогнозам оточуючих … У будь-якому випадку контрольовані сни – це ще «неоране поле» для вивчення можливостей нашого організму.

дівчина в хмарах

Небезпека усвідомлених сновидінь

На жаль, існують люди – живі ілюстрації приказки про расшібаніі чола в процесі молитви Богу. Тобто здатні так захопитися чим завгодно, що результат їх діяльності буде швидше деструктивним. Чим може бути небезпечний керований сон?

  • Його безмежні ілюзорні можливості можуть викликати залежність схожа на наркотичну – в результаті людина віддасть перевагу ескапізм реальному житті.
  • Може виникнути той же ефект, що від зайвого дитячого захоплення комп’ютерними іграми: відбудеться перенесення манери поведінки в ірреальному світі в реальне життя. Людина може повірити в свої надприродні вміння і намагатися жити за законами сновидінь, що призведе до неадекватності і дестабілізації особистості.
  • Можуть бути просто неприємні або лякають ефекти – до них відноситься, наприклад, так зване «помилкове пробудження», описане, між іншим, ще в ТаНаХе, в Книзі Гаммелах (Царі) – у нас відповідає Третій книзі Царств. Великий іудейський пророк Еліяху (у нас Ілля), замучений переслідуванням з боку царя, звалився під кущ ялівцю і попросив Господа про смерть. Але замість смерті заснув. Уві сні йому з’явився ангел з продуктовим набором, порадив встати і поїсти, бо попереду довга дорога. Еліяху встав, поїв і … заснув знову. Ангел з’явився йому вдруге і знову розтормошив його. В результаті Еліяху все ж вирушив у дорогу … Знайоме? Дуже багато людей можуть розповісти про те, як прокинулися, вмивалися, зібралися на роботу, а потім … знову прокинулися. І добре ще, якщо вчасно – уві сні щось вони вже входили в офіс …
  • Люди, захоплені езотерикою, можуть побачити в керованому сні такі сутності, що краще б їх не бачити. Це, звичайно, їх проблеми, але оточуючих шкода: містик-кустар може вирішити, що ви, його сусід, насправді і є Світове зло, і буде регулярно виганяти вас з реальності в ту пекло, звідки ви з’явилися, ім’ям Азраила, Бегемота і Світлофора. Питання ще, якими методами. Приємного мало, особливо якщо ви не сусід, а родич такого чуда.

Небезпека усвідомлених сновидінь

Людям з діагностованими відхиленнями в психіці і порушеннями сну, а також страждають алкогольною чи наркотичною залежністю краще взагалі не цікавитися цією областю знань. Це вкрай небезпечно для їхнього здоров’я.

Свідомий сон, як і будь-який змінений стан свідомості, можуть стати як благом, так і небезпечною іграшкою. Якщо вас це дійсно цікавить, прочитайте книги Стівена Лаберж.

Ссылка на основную публикацию