Тибетська гормональна гімнастика – що це таке, її користь і шкода, протипоказання, правила виконання, комплекс вправ

Ченці Тибету ще в давні часи придумали оздоровчу, яка залишилася актуальною і в наш час. Якщо цю зарядку виконувати сумлінно кожен день, то організм людини прийде в тонус і омолодиться. Через півроку людина відчує себе набагато краще, здоров’я покращиться. Завдяки тибетському точкового масажу можна позбутися від хронічних захворювань, привести в норму всі залози, що відповідають за нормальне функціонування організму. Організм людини починає працювати як в 25 років.

Секрет молодості і довголіття з глибини століть

тибетський монахФізична активність перемагає старість

Люди з покоління в покоління намагаються дізнатися секрет вічної молодості. Іноді подібне бажання перетворюється на манію. В ті часи постійно шукали філософський камінь, або ж створювали еліксир молодості. Були й такі, які зверталися до потойбічного світу, приносили в жертву тварин або ж людей, тільки для того, щоб забезпечити собі вічне життя. Кожна з подібних спроб не приносила результату.

У наш час винайшли велику кількість медикаментів і апаратів, які повинні продовжити молодість людини. Люди роблять різні хірургічні операції. На жаль, і ці методи не завжди приводять до успіху. Єдине, чого можна досягти – це спотворення дійсності і потворність природного вигляду.

Єдиний спосіб продовжити молодість – піклуватися про своє здоров’я. Саме цю мету і переслідує ранкова гімнастика тибетських ченців.

Цю практику іноді називають китайською, тайською та навіть генетичної. Правильна назва даного ритуалу звучить як Тибетська Гормональна Гімнастика (ТГГ).

Чому саме гормональна? Відповідь досить проста. У процесі гімнастики для оздоровлення і довгожительства застосовується тибетський точковий масаж. Масажуючи біологічно активні точки по всьому тілу, масажист запускає оздоровчий процес. Так само в організмі виділяється гормон щастя. Завдяки йому організм тонізує, залози починають активно виробляти гормони і вся система приходить в норму. Саме тому тибетські вправи для омолодження організму довгожителів жінок і чоловіків заряджають силою, енергією і повертають час.

біологічно активні точкиБіологічно активні точки на долонях і ступнях

Користь і протипоказання для гормональної гімнастики

Тисячі людей практикують гормональну гімнастику тибетських ченців і відчувають її благотворну дію на собі. Головне, що подобається їм – це можливість робити зарядку, не встаючи з ліжка. Цю техніку ще назвали гімнастикою для ледачих людей.пробудження
Завдяки тибетської гімнастики для оздоровлення, ендокринна система людини приходить в норму. У кров надходить потрібну кількість гормонів, необхідних для функціонування організму. Саме вони відповідають за природні процеси, що відбуваються в організмі людини. Якщо станеться хоч найменший збій у гормональній системі, організм негайно відреагує на це. Людина починає хворіти і з часом старіти.
Ранкова тибетська гормональна гімнастика м’яко впливає на організм, активізує всі необхідні точки, плавно пробуджуючи організм в цілому. Зовсім нескладні вправи, виконані безпосередньо в ліжку, заряджають бадьорістю людини на весь день. Завдяки цьому людина відчуває прилив бадьорості на весь день.

Користь, яку приносить тибетська гімнастика для оздоровлення:

тибетський монахтибетський чернець

  • людина, прокинувся навіть в ранній час, відчуває себе бадьорим весь день;
  • організм гартується під час проведення тибетської лікувальної гімнастики;
  • в вухах перестане дзвеніти;
  • відбувається поліпшення органів слуху і зору;
  • поступово зникає живіт, а при тибетської гімнастики для особи зникає і подвійне підборіддя;
  • старіння організму припиняється;
  • постава людини стає рівною і красивою;
  • кістки стають міцними і не піддаються ламання;
  • організм природним шляхом позбавляється від шлаків і шкідливих речовин;
  • кожна клітинка насичується киснем.

В процесі проведення тибетського масажу обличчя для омолодження, мозок отримує підвищену кількість кисню, а разом з ним і велика кількість корисних речовин з знову надійшла кров’ю, які сприяють нормальному функціонуванню та поліпшенню пам’яті.
Залежно від того, наскільки серйозна хвороба, вправи слід робити кожен день без перерв протягом шести місяців або декількох років щоранку.

До протипоказань в тибетській гімнастики відносять:

  • захворювання судинно-серцевої системи в гострій формі;
  • гіпертонія;
  • хвороба Паркінсона;
  • виразка шлунку;
  • гостра форма артритів;
  • патологічні зміни в хребті;
  • в післяопераційний період.

Під час проведення тибетської гімнастики практикуючий повинен відчувати задоволення. В іншому випадку зарядку робити не слід. Крім цього, якщо людина займається фітнесом або виконує вправи йоги, не варто думати, що подібними вправами можна замінити звичні захоплення.

тибетський монахтибетський чернець

Перед початком гімнастики слід ознайомитися з основними правилами тибетської оздоровчої практики:

  1. Гімнастика дасть позитивний ефект в тому випадку, коли буде робитися вранці, відразу після пробудження, а саме в 5 або 6 годин.
  2.  Слід робити зарядку або в ліжку, або на підлозі, підстеливши під себе спеціальний килимок. Поверхня повинна бути жорстка.
  3. Щоб все робити правильно, потрібно вивчити всі вправи і їх послідовність.
  4. Під час виконання вправ дихання повинно бути рівним і глибоким.
  5. Під час прогресування гострої форми хвороби вправи виконувати забороняється.
  6. Необхідно повністю відмовитися від шкідливих звичок.
  7. Гімнастика повинна тривати від 8 до 15 хвилин, при цьому кожен рух виконується по 30 разів.
  8. Вік людини не має значення для занять гімнастикою.
  9. Для виконання вправ вибирають зручну позу. Цим оздоровча гімнастика для омолодження і довголіття відрізняється від занять йогою.
    Тільки після ознайомлення з правилами можна приступати до виконання вправ.

тибетські практикитибетські практики

10 основних вправ тибетської гормональної гімнастики

Тибетський самомасаж включає в себе 10 основних вправ, за допомогою яких людина впливає на кожну частину свого тіла і призводить механізм організму в тонус.

Вправи тибетської гормональної гімнастикиВправи тибетської гормональної гімнастики

  • Вправа для зігрівання рук

Для того щоб його виконати потрібно, в положенні лежачи, підняти руки на рівні грудей. Потім активно розтирайте долоні. Під час виконання цієї вправи потрібно стежити за своїми долонями. Їх сухість свідчить про здоров’я людини. Якщо ж в процесі зігрівання рук долоні покриваються вологою і при цьому залишаються холодними, це свідчить, що в організмі є хронічні захворювання, які потрібно негайно усунути.

  • Натискання на очі

Для початку потрібно натискати на очі при цьому робити невеликий інтервал. Після завершення вправи залишити долоні в початковому положенні протягом декількох секунд. Після цього очі повинні залишатися закритими ще невеликий відрізок часу. Таким чином стимулюється робота очей. Відбувається виділення гормонів гіпофіза і епіфіза.

  • Натискання на вуха

Вправа за своїм принципом схоже на попереднє. Різниця в тому, що потрібно покласти розігріті долоні на вуха таким чином, щоб зап’ястя були на вухах, а пальці лягали на потилицю. Робиться тридцять натискань з невеликими інтервалами. Таким чином можна значно поліпшити слух, відновити природний колір шкіри і привести в норму весь вестибулярний апарат.

  • Тибетська гімнастика для особи

Рука повинна бути зігнута в кулак, але при цьому великий палець відводиться в сторону і прикладається до мочки вуха. Кулаком потрібно робити масажує гормональні руху від носа до вух. Також масажується і ділянку шкіри між бровами і біля носових пазух. Таким чином проводиться розгладження зморшок на обличчі, знижуються набряки на обличчі, поліпшується робота лімфовузлів і відновлюється колір шкіри.

  • розгладження чола

Для виконання цієї вправи руки складаються таким чином, щоб одна кисть накладалася на іншу. Потім потрібно робити кругові рухи від правої скроні до лівого. Ця вправа сприяє поліпшенню кровотоку, розгладження зморшок, прочищення пазух носа, поліпшення гіпофіза.

  • Вправи для омолодження безконтактним способом

Щоб було зручно, під шию слід покласти валик. Після цього долоні накладають один на одного і починають плавно проводити від тімені до чола, при цьому торкатися поверхні голови не потрібно. Долоні повинні знаходитися на відстані 8 сантиметрів від неї. Потім робиться перерва на кілька секунд і дію повторюється, тільки в цей раз від одного вуха до іншого. У даній вправі вплив відбувається на плечову частину тулуба. З його допомогою знижується тиск, м’язи передпліччя починають приходити в норму.

  • Вплив на щитовидну залозу

Правою рукою потрібно прикрити шию, а лівою здійснювати рухи безконтактним способом. Рухи повинні проводитися від шиї до пупка. Після цього обидві руки потрібно покласти внизу живота. Таким чином людина розподілить свою енергію по всьому організму і поліпшить роботу щитовидної залози.

Ця вправа виконується в три етапи. Для початку потрібно його руки лежали на животі долонями вниз виробляти кругові рухи за годинниковою стрілкою. При цьому потрібно злегка натискати на живіт. Потім перемістіть руки в область сонячного сплетення, шлунку і печінки, продовжуючи при цьому здійснювати кругові дії. Після цього руки слід покласти на спину в області нирок і тримати їх там протягом тридцяти секунд. Подібні дії сприяють нормалізації шлунково-кишкового тракту. Разом з цим активізується робота інших внутрішніх органів, розподіляється енергія і поліпшується процес обміну речовин.

  • Розминка ніг і рук

У положенні лежачи потрібно підняти руки і ноги паралельно поверхні і почати обертання спочатку кистями рук і ступнями ніг, потім поступово перейти до колінним і ліктьовим суглобам. Після завершення вправи потрібно посмикати кінцівками, щоб викликати в них вібруючі хвилі. Так ви відновите функціональність капілярів і при цьому разработаете суглоби.

  • Масаж стоп і суглобів

На завершення всього комплексу гімнастики потрібно провести розтирання стоп. Для цього сядьте зручніше і акуратно, але разом з цим енергійно розтирайте стопи. Потім плавно переходите до пальців, колін, стегон. Потім те ж саме зробіть з руками. Якщо в процесі розтирання в якійсь області виникне біль, то їй необхідно приділити більше уваги. Так ви поліпшите роботу всього організму в цілому.

навчання тибетському гормонального масажуНавчання тибетському гормонального масажу

Крім вправ, можна навчитися самому і навчити близьких прийомам тибетського масажу, який робить масажист. Подібні процедури діляться на кілька методик.

  1.  Перший спосіб це масування всього тіла. Для цього застосовуються ароматичні масла і рухи починаються від шиї і тривають уздовж спини. Розтирати потрібно всі м’язи тіла поступово, щоб наповнити їх енергією. Точкові руху робляться кінчиками пальців, здійснюючи руху по колу. Для масажу можна використовувати і вакуумні баночки. По завершенні масажу в тіло можна втерти спеціальну борошно, що абсорбує зайві масла.
  2. Тибетський масаж для омолодження особи починається з області шиї і просувається до особи. Шкіра повинна бути чистою і сухою. Для масажу використовуються ефірні масла, які підбираються для кожного типу шкіри індивідуально. Під час процедури необхідно приділити увагу щоках, носі, лобі, очам.
  3. Енергетична гімнастика тибетських ченців – це сухий тибетський масаж, за допомогою якого відбувається вплив не на тіло, а на біополе людини. Завдяки цьому організм людини починає працювати як в юні роки.
  4. Масаж за допомогою чаш роблять, щоб за допомогою ультразвукових коливань впливати на кожну клітину в організмі людини. Таким чином оздоровлення відбувається на молекулярному рівні.

масаж тибетській чашеюМасаж тибетської чашею

Гормональна гімнастика тибетських ченців відео та відгуки

За словами людей, що практикують тибетську гормональну практику, вона позитивно впливає на організм, що виражається в наступному:

  1. Нормалізується тиск вже після кількох тижнів занять.
  2. Ранкове пробудження стає не таким болісним.
  3. Людина стає бадьорим, готовим до роботи.
  4. Кінцівки постійно теплі.
  5. Зникає біль в суглобах і хребті.
  6. Людина більше не страждає запорами.
  7. Перестають набрякати кінцівки.
  8. Повертається слух і зір.

Відео відгук про тибетської гормональної гімнастики:

Тибетська оздоровітелная практика сприяє омолодженню і довгожительства. Люди, які виконують дані вправи поправляють здоров’я, їх організм довгий час зберігає свою молодість.

Найважливіше! Щоб зарядка принесла плоди, в першу чергу потрібно повірити її ефективність, старанно і регулярно виконуючи всі вправи.

Ссылка на основную публикацию