Вправи для обличчя від зморшок, який дійсно допомагають

Вправи для обличчя від зморшок: способи коригування зморшок в 30 років, 40 років, 50 років. Ефективна гімнастика дли особи: комплекс вправ з відео.

Роки йдуть і нещадно залишають свої сліди на обличчі людини, у вигляді зморшок. Вид і стан шкіри багато в чому залежить від зовнішніх впливів і способу життя. У боротьбі з віковими змінами прекрасна половина людства використовує безліч методів. Один з таких способів: вправи для обличчя від зморшок.

види зморшок

У косметології зморшки поділяються на кілька видів, поява яких залежить від віку людини.

Зморшки в 30 років

У тридцятирічному віці з’являються перші зморшки, що носять назву: «мімічні». Це поверхневі сліди в окремих областях особи, які більш часто задіяні в вираженні емоцій. Такі зморшки легко піддаються корекції за допомогою підтягують процедур.

Зморшки в 40 років

У цей період ті самі мімічні і поверхневі борозенки перетворюються на справжнісінькі глибокі епідермальні зморшки, стаючи наслідком шкідливих звичок і порушення водного балансу. Тому, потрібно починати піклуватися про свою шкіру, набагато раніше. У цьому віці зморшки вже гірше піддаються косметичної терапії.

Зморшки в 50 років

До цього часу шкіра починає втрачати свою свіжість і пружність через скорочення вироблення колагену. Косметичні процедури приносять лише тимчасовий ефект. У цьому віці до решти зморшок додаються гравітаційні. Для них характерні обвисання і в’ялість шкіри.

Гімнастика для обличчя

У косметології використовується безліч вправ для особи від вікових змін. Плюси таких комплексів не тільки в їх ефективності, але і в тому, що кожен може виконувати їх без сторонньої допомоги. Чи не витрачаючи при цьому ніяких коштів.

користь

Такі вправи сприяють зменшенню в’ялості шкіри. Еластичність підвищується за рахунок поліпшеного кровообігу. Спеціальний комплекс вправ позбавить від в’ялого підборіддя і складок в області губ і носа. Так само покращиться колір обличчя і зникне набряклість. Звичайно, в боротьбі зі зморшками не варто обмежуватися тільки гімнастикою. Більше користі буде від комплексної терапії: маски, крему, вправи, харчування та режим дня.

Загальні правила виконання

  1. Робити вправи від зморшок варто починати якомога раніше. Найсприятливіший вік – 25 років.
  2. Перед кожними заняттями слід очищати обличчя від косметики.
  3. Слід виконувати весь комплекс вправ, на всі м’язи обличчя. Інакше не буде ніякого результату.
  4. Всі рухи потрібно виконувати не поспішаючи.
  5. Для комплексу варто вибрати тільки зрозумілі вправи. Чи не правильне виконання може сильно нашкодити м’язам особи.
  6. Найсприятливіший час для гімнастики це ранкові та вечірні години.

комплекс вправ

Перед виконанням основної гімнастики, слід виконати розминку, для того щоб не пошкодити м’які тканини.

Розминка включає в себе

  • Поплескування подушечками пальців по лобі, щоках, підборіддя і шиї;
  • М’які погладжування по лініях масажу (від перенісся до верхньої частини чола, від носа до скронь, від крайніх куточків губ до скронь).
  • Чергування вдиху і видиху протягом півхвилини.

Щоб не було зморшок в області чола

  1. Щільно притиснувши пальцями шкіру біля краю росту волосся, потрібно опустити погляд вниз і поводити очима в бічні сторони. Дії виконуються протягом десяти секунд.
  2. Пальцями зрушуємо шкіру від верхнього краю лоба до очей, вниз. Брови при цьому потрібно напружувати і піднімати, як би чинячи опір рухам пальців. Число повторення: не більше п’ятнадцяти разів.
  3. Стискаємо перенісся вказівним пальцем і зрушуємо шкіру до верхнього краю лоба. При цьому брови опускаємо вниз. Повторення не повинні бути менше п’ятнадцяти разів.

Вправи проти обвисання брів

  1. Підняті брови фіксуються вказівними пальцями, і триматися в такому положенні 6 секунд.
  2. Пальцями вдавлюється шкіра в центрі чола і витягується до коріння волосся. Брови, опираючись, опускаються вниз.

Вправи для лінії рота

  1. Протягом чверті хвилини здуваємо уявну пил з долоні.
  2. По черзі напружуємо і розслаблюємо рот.
  3. Згорнуті в трубочку і максимально витягнуті вперед губи, напружуємо і розслаблюємо протягом хвилини.
  4. Промовляємо вголос всі букви алфавіту, максимально напружуючи м’язи рота.
  5. Притискаємо верхню губу до ясен, оголюючи зуби. Фіксуємо такий стан на 20 секунд.
  6. Вказівними пальцями піднімаємо і опускаємо куточки губ. Повторити п’ятнадцять разів.

Вправи проти обвисання лінії підборіддя і шиї

  1. Нижню губу потрібно накинути на верхню і відкинути голову назад, максимально напружуючи по черзі ліву і праву сторони. Вправа виконується протягом 20 секунд.
  2. Згинаємо руки в ліктях і підпираємо підборіддя кулаками, створюючи опір. Важливо при цьому тримати рівно спину і не нахиляти голову. (15 секунд).
  3. Кінчиком язика тягнемося до носа.

Вправи для м’язів щік

  1. Набираємо повний рот повітря і перекочуємо його від однієї щоки до іншої, протягом пари хвилин.
  2. Надуваємо щоки і тиснемо на них долонями, чинячи опір. Триматися не менше п’яти секунд. Повторити до двадцяти разів.
  3. Щільно притискаємо шкіру на вилицях пальцями і максимально витягаємо губи вперед. Триматися на протязі 6 секунд. В кінці вправи максимально розслабити обличчя і посміхнутися. Кількість повторень поступово доводять до десяти разів.

Від зморшок в області брів і очей

  1. Кінчиками пальців фіксується шкіра на скронях, а очі заплющує, спочатку слабо, потім сильніше. Тривалість вправи до десяти секунд.
  2. 10 раз заплющити і розслабити очі.

Комплекс вправ для особи від зморшок користується великою популярністю. Після місяця щоденних занять видно відмінний результат, який зберігається надовго. Чим раніше почати виконання вправ, тим менше зморшок з’явиться з віком.

Ссылка на основную публикацию