Вправи при цукровому діабеті –

Існує два основних типи діабету: тип I і тип II.

Цукровий діабет I типу характеризується тим, що підшлункова залоза виробляє занадто мало інсуліну або взагалі його не виробляє.
Індивідуумам з діабетом I типу не доводиться колоти інсулін протягом дня, для того, щоб контролювати рівень глюкози.

Цукровий діабет II типу, також відомий як цукровий діабет у дорослих, характеризується тим, що підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, щоб контролювати рівень глюкози або клітини не реагують на інсулін. Коли клітини не реагують на інсулін, це називається інсулінорезистентність.

Якщо суб’єкту ставиться діагноз «цукровий діабет II типу», фізичні вправи і контроль ваги призначають в якості заходів, щоб допомогти з інсулінорезистентністю. Якщо неможливо контролювати рівень глюкози, то призначають ліки. До факторів ризику для діабету II типу відносяться: пасивність, високий рівень холестерину, ожиріння і гіпертонія.
Бездіяльність, саме по собі, є дуже сильним фактором ризику, який може привести до діабету II типу.

Вправи мають позитивний ефект на цукровий діабет II типу, а підвищену чутливість до інсуліну типу А можна контролювати за допомогою програми тренувань. Більше дев’яноста відсотків людей хворих на цукровий діабет мають діабет саме II типу.

Вправи при цукровому діабеті змушують організм переробляти глюкозу, яка знижує рівень цукру в крові швидше. Чим інтенсивніше фізичне навантаження, тим швидше організм буде використовувати глюкозу. Тому важливо розуміти, що вправи будуть різні для людей з цукровим діабетом I і II типу.
Важливо, щоб людина, яка має діабет, проконсультувався з лікарем, перед початком програми тренувань.

Потрібно розуміти, що ін’єкція інсуліну, безпосередньо перед тренуванням, може нашкодити. Людина, з діабетом I типу, впорскуючи нормальна кількість інсуліну в сидячому положенні відчуває себе нормально, але, під час тренування, може виникнути ризик гіпоглікемії або інсуліновий шок. Спільними рекомендаціями, по вправах при цукровому діабеті для I типу є наступні:

  • Дозволяється адекватно відпочивати під час тренувань, щоб запобігти високий кров’яний тиск; використовувати низьке вплив вправ;
  • Уникати важких навантажень і завжди мати запас вуглеводів поблизу. Якщо рівень цукру в крові дуже низький, людина може відчувати себе невпевнено, може з’явиться дезорієнтація, голод, тривожність, дратівливість або озноб.

Перш, ніж брати участь у вправі при цукровому діабеті, важливо протестувати рівень цукру в крові, щоб переконатися, що він в діапазоні не нижче вісімдесяти міліграмів на децилітр і не вище двохсот п’ятдесяти міліграмів на децилітр. Рівні глюкози повинні, також, вимірюватися до, під час, і три-п’ять годин після тренування. Під час цього відновного періоду (три – п’ять годин після тренування), важливо споживати досить вуглеводів для хворих на цукровий діабет, щоб уникнути гіпоглікемії.

Ссылка на основную публикацию