Вся правда про кофеїн – все, що ви хочете знати, але боїтеся запитати

Кофеїн в першу чергу відомий нам як основний «інгредієнт» напою, який ми п’ємо щоранку. Однак він далеко не такий простий, як може здатися на самому справі. Наприклад, вміст кофеїну досить високо в чаї, зокрема, зеленому, а також гаряче улюбленої нами Кока-Колі. Його широко використовують для схуднення, в боротьбі з «апельсинової скоринкою», в медицині … Загалом, ми іноді можемо навіть самі не здогадуватися про те, скільки і коли в наш організм надійшло цієї речовини. Чи добре це? Що дає нам безперебійне дію кофеїну на наш багатостраждальний організм – шкода, або все ж користь, і чи не краще зовсім відмовитися від кофеїну? Розбираємося разом!

Лікнеп: хто ти і звідки?

Багато хто уявляє його у вигляді коричневих цяток, схожих на розчинну каву. Насправді ж це – білуваті або безбарвні кристали, гіркі на смак і зовсім не вражаючі далекого від науки людини. Його «присутність» в Кока-Колі, зеленому чаї та інших напоях подобається нам в першу чергу завдяки посиленню серцевої діяльності і стимуляції нервової системи. Тобто, простіше кажучи, саме дію кофеїну здатне розбудити нашу свідомість і вивести наш мозок з ранкової сплячки.

Людство знайоме з цією речовиною вже досить давно, а конкретніше – з 1819 року, коли Фердинанд Рунге, хімік з Німеччини, і розсекретив його існування. Звідки вчені добувають цю речовину? В першу чергу вони можуть екстрагувати кофеїн з відходів кави або чаю (будь-якого, адже кофеїн є не тільки в зеленому чаї). Є він і в плодах рослини під назвою кока (так-так, саме воно стало основою популярного напою Кока-Кола). А, крім того – тільки не падайте – для промислових потреб його синтезують з сечової кислоти. Саме так виходить кофеїн в таблетках.

І, до речі, кофеїн все ще вважається наркотиком – таким же, як і кокаїн (ось, навіть назви схожі).

Звичайно, він не несе такої шкоди, як наркотики, які офіційно забороняє поліція – але може викликати міцне звикання. Ваш організм вже не може без ранкової чашки кави? Бачите, ви вже «в системі».

Формула кави

Чи багато його в напоях?

Скільки кофеїну в чашці кави? А як щодо Пепсі або Кока-Коли, і скільки міститься цього «белесо-гіркого» речовини в зеленому чаї? Відповідаємо по черзі!

  • Випиваючи свій ранкову каву, ви поглинаєте від 90 до 200 мг кофеїну (в напоях це вищий показник). До речі, якщо на упаковці вашого кави написано, що кофеїн в ньому не міститься – це неправда, насправді він є, просто в мікродозах (від 8,6 до 13,9 мг). Загалом, повністю безкофеіновие кавові продукти – це міф. Правда, ви можете пити таку каву в два рази частіше – передозування вам не загрожує.
  • У чаї міститься мінімум – 30, максимум – 70 мг цієї речовини.
  • У шипучих газуваннях типу Кока-Коли його ще менше – від 30 до 45 мг кофеїну.

Чи є в какао кофеїн? Так, всюдисущі вчені (причому не британські, а з різних країн) стверджують, що він міститься і в плодах какао теж, так що всі продукти, приготовлені з цих плодів, дуже не дарма піднімають наш тиск і настрій, тобто, мають дуже характерне вплив на наш організм.

Кофеїн в продукту

Таблетки для схуднення – міф чи реальність?

Вважається, що препарат «Кофеїн-бензоат натрію» будь-красуні розміру ХХL допоможе стати ланню. До того ж цей таблетований кофеїн в бодібілдингу користується великою популярністю – він нібито швидко спалює жири, оголюючи старанно напрацьовані м’язи. Чи так це? Відомо, що ця речовина змушує наш організм виробляти жирні кислоти, причому досить велика їх кількість. «Профіт»: за Кофеїн (лікарський засіб)одне тренування ви «з’їсте» більше зайвих грамів, накопичених в організмі у вигляді жиру. Тобто, якщо не сидіти на дивані, а працювати в залі, «Кофеїн-бензоат» дійсно працює. Правда, офіційній медицині не зовсім подобається така інструкція схуднення. Багатьом під час прийому препарату «Кофеїн-бензоат» загрожує банальна передозування: при середній вазі в 100 кг вони ковтають близько 300 мг кофеїну (а це наша добова норма), плюс ще не забуваємо про чай, Кока-Колі, кава (навіть безкофеіновом) … З такого схуднення виходить тільки шкоду для організму. Так що краще «Кофеїн-бензоат» замінити чимось простіше – чаєм перед тренуванням, наприклад. Адже є продукти, в яких теж вміст кофеїну високо – але шкода від них мінімальний.

Обгортання: кофеїн плюс Капсикам

Обгортання з кофеїном – засіб не для ніжних панянок, так як воно вимагає часу, до того ж пощипує шкіру. Воно вважається «гарячим» – нешкідливим, але досить інтенсивним; ефект дає швидкий, а за вартістю – копійчане.

Склад обгортання з кофеїновими ампулами:

  • 4 ампули кофеїну;
  • крихітна горошина мазі Капсикам;
  • кілька ложок рідкого дитячого крему.

А ось як варто користуватися обгортанням з кофеїном:

  1. Не їжте 40 хвилин (це дуже важлива інструкція).
  2. Змішайте всі інгредієнти.
  3. Нанесіть на зони «апельсинової корочки» – руки, живіт, стегна – невелику кількість засобу.
  4. Укутайтеся харчовою плівкою, зверху одягніть щось тепле.
  5. Чекайте від 30 хвилин до 3 годин. Буде палити, в крайньому випадку – гріти.
  6. Змийте все теплою (ще одна важлива інструкція – не гарячою) водою.
  7. Заспокойте шкіру живильним кремом, поголодуйте ще години дві.

Робити такі обгортання краще раз в два дні (частіше не варто – буде вже «передозування», тобто шкоду для організму). Курс – 10 процедур. Обгортання допоможуть вивести зі шкіри «погану» воду, результат кожної «парилки» буде видно вже на другий день.

А коли кофеїн порадить медик?

Активний вплив на організм зробило цю речовину практично лікарським засобом. Кофеїн можна знайти в таких таблетках, як Новомігрен, Цитрамон, асфен, Пірамеін або новоцефальгин. Їх інструкція переконує: препарати показані при гіпотонії, втоми або виснаженні, серцево-судинному колапсі, і навіть інфекційних захворюваннях. У поєднанні з іншими препаратами це засіб допомагає від декомпенсації серцевої діяльності. Нарешті, це найкращий порятунок для організму, який страждає від похмілля.

Кофеїн шкідливий дітям до 6 місяців, і, так як його вплив на нервову систему досить сильне, дітям старшого віку його призначають теж з обережністю. Добова норма кофеїну для дорослих – 1,0 г (за один раз можна проковтнути не більше 0,3 г – ліки в більш високих дозах вже заподіює не користь, а шкоду). Для дітей за один раз не можна приймати більше 0,025 г (дитина до року). «Побочки» цих ліки вважається сильне биття серця, безсоння. І, до речі, є і протипоказання: кофеїн шкідливий при тій же безсонні, підвищеному тиску, глаукомі, атеросклерозі, а також в дуже поважному віці. У всіх цих випадках «прийом препарату» можливий хіба що в чаї – та й то некрепком.Як кофеїн впливає на організм

висновки

Загалом, вміст кофеїну є скрізь – навіть у старому доброму цитрамон. Якщо «прийняти на груди» тільки ту кількість, яка є в чаї або Кока-Колі, вплив на ваші нерви буде незначним: ви швидко прокинетеся і з великими силами приступите до роботи. Втім, в більш високих дозах кофеїн може викликати і шкоду. Але не хвилюйтеся! Смертельна доза для дорослої працездатної людини – 70 чашок в день. Стільки не вип’є навіть самий закоренілий кофеман!

Сподіваємося, що ця стаття була для вас корисною, будемо вдячні, якщо ви поділитеся їй зі своїми друзями в соц. мережах. Гарного дня і до нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию