Заняття з гумкою для фітнесу для тонусу м’язів

Вітаю вас, дорогі читачі! У світі спорту постійно з’являються нові віяння, які покликані полегшити і спростити фізичні тренування. Останнім часом стали популярні заняття з гумкою для фітнесу. А чи знаєте ви, що це чудове засіб здатний замінити цілу купу інвентарю, заощадити гроші на тренажерному залі і допоможе зробити ваше тіло стрункою і підтягнутою? Як таке можливо, читайте далі!

Якщо ви не знаєте, що це таке, я розповім, тому що тут все просто – це звичайна еластична латексна стрічка, як гумка для грошей, тільки для тіла.

Еластична стрічка стала популярна зовсім недавно. Вона прийшла до нас з реабілітаційної медицини, і вже міцно зайняла місце в системі тренувань як в фітнес-центрах, так і вдома. У неї багато плюсів і позитивних відгуків.

Одна за всіх

фітнес резінка2

Міні гумка замінює відразу декілька тренажерів для силових вправ. Воно підходить для ніг, рук, сідниць, спини. Це різновид фітнесу з опором, коли ускладнення відбувається за рахунок власної ваги, тому вам не знадобляться гирі і гантелі.

Вправи з латексної гумкою для фітнесу підходять практично всім і не вимагають особливої ​​підготовки і фізичного розвитку. Роблячи простий комплекс рухів, ви отримуєте тонус, пружність і рельєф м’язи, не кажучи вже про прекрасну розтяжці і витривалості. Все робиться на опорі. Його інтенсивність не має значення, оскільки ваше тіло буде напружуватися в будь-якому випадку.

Така річ легка і компактна. Її можна брати з собою в подорожі і не переривати тренування, зберігати в тумбочці. А фітнес з нею не вимагає багато місця. Ось вже дійсно – це одна річ, яка замінює безліч інших.

Ну і найприємніше – це ціна. Якщо ви запитаєте у пошукача, скільки коштує еластична стрічка для спорту, ви здивуєтеся! Ціна її починається від 200 гривень. А якщо замовляти на китайських сайтах, вийде ще дешевше!

Можна купити як один великий еспандер і міняти його довжину для різних зон, а можна купити окремі міні гумки (mini bands) для рук, спини, сідниць, ніг. Купівля окремих стрічок не буде занадто дорогою.

Різниця в кольорі

Зазвичай від нього залежить сила опору. Краще купити відразу набір, наприклад, для рук взяти легше, а на ноги – середні.

  1. Найлегші – жовті, блідо-рожеві, блакитні, підійдуть для новачків в спорті.
  2. Далі йдуть зелені, червоні, сині – середній рівень.
  3. І найжорсткіші – фіолетові, чорні.

Де замовити резиночки?

  • В інтернет-магазині Ozon.ru;
  • На сайті Aliexpress.

Я взяла м’ятного кольору з Аліекспресс, що тільки з нею не робила – не рветься і не деформується. Одним словом, раджу!

Якщо ви вирішили придбати таку стрічку собі, майте на увазі, що в різних магазинах її називають по-різному. Якщо ви загугли її, ви побачите, як вона гумкою називається ще:

  • еластична стрічка для фітнесу
  • міні бенд
  • терабанд

Що можна робити з фітнес-стрічкою?

Займатися з латексним інвентарем можна як в тренажерному залі, так і вдома. Бажаючим заощадити я раджу, звичайно, підібрати собі комплекс вправ з відео в Інтернеті, добре, що їх там багато, і робити тренування можна вдома.

Існують окремі трену на руки, на сідниці, на прес, на ноги – дуже зручно.

Мені подобається, що можу займатися в своєму темпі, з улюбленою музикою, в звичній обстановці.

Вправи з гумками для фітнесу

Більш того, я навіть впевнена, що така стрічка настільки універсальний і простий інвентар, що вона просто створена для занять вдома. Це, мабуть, найлегше і недороге обладнання після скакалки, яке допоможе нам бути у формі!

До речі, терабанди, хоч і відрізняються в ціні між собою, в цілому не мають якоїсь професійної ієрархії. Тому ви можете замовити будь-який еспандер для тіла, навіть найдешевший.

Читайте також:

І тут може виникнути питання: а чим його мо
жна замінити, якщо я не хочу витрачатися навіть на таке? А замінити можна будь-яким еластичним і пружним бинтом, латексом.

Всім раджу безкоштовний відеокурс «6 кроків оздоровчого схуднення» від доктора біологічних наук Галини Гроссман.

Як бачите, це одне з найдемократичніших і бюджетних коштів, щоб підтримувати м’язи в тонусі. Ви вже пробували заняття з гумкою для фітнесу? Як ваші враження? Розкажіть, який комплекс вправ ви вибрали для себе? Чекаю ваших відгуків і оповідань. Не забувайте ділитися записами блога зі своїми друзям і посиланнями в соціальних мережах.

Ссылка на основную публикацию