Зарядка для обличчя від зморшок: як діє і коли починати робити?

Зарядка для обличчя від зморшок – метод боротьби із зовнішніми ознаками старіння. Які є правила виконання зарядки для обличчя? Популярні комплекси вправ.

Прихильники омолодження за допомогою лицьової гімнастики, впевнені в її результативності. Зарядка для обличчя від зморшок – цілком доступний метод боротьби із зовнішніми ознаками старіння. Всього кілька хвилин в день і підтягнута шкіра обличчя забезпечена.

Правила виконання зарядки для обличчя

  1. Вправи краще виконувати в добре провітрюваному кімнаті.
  2. Постава повинна бути прямою.
  3. В ході виконання вправи слід напружувати тільки ті м’язи, на які спрямований даний комплекс, інші тканини потрібно розслабити.
  4. Між кожним вправою повинна бути пауза для розслаблення всього особи.
  5. Для полегшення виконання комплексу, його краще робити перед дзеркалом.
  6. Час занять і складність вправ збільшується поступово.
  7. Дихання повинне бути рівним і глибоким.

Як діє?

Існує безліч варіацій гімнастики для м’язів обличчя. Всі вправи надають стимулюючу дію на циркуляцію крові, завдяки чому, шкіра насичується киснем. Якщо виконувати вправи кожен день, то вже через місяць будуть помітні підтягнутий овал обличчя, зменшення мішків під очима, легкий рум’янець і рівний тон шкіри. Лінії губ і брів піднімають, а друге підборіддя зникає. Комплекс вправ рекомендується робити двічі в день: вранці і ввечері. Можна виконувати відразу весь комплекс, а можна розділити на частини. Результат буде видно вже через пару тижнів. Виконувати зарядку можна в будь-якому віці. Для профілактики виникнення зморшок, виконувати комплекс слід починати з 20 років.

Єдиний мінус гімнастики в тому, що вона не впорається з глибокими зморшками, а тільки зменшить їх вираженість, але це не засмучує прекрасну половину людства.

Популярні комплекси вправ

У косметології існує безліч видів гімнастики для особи. Названих в честь їх розробників:

  1. Вправи від Керолл Мадджіо. Досить сильна програма для коригування овалу обличчя. Недоліком даного комплексу є висока травмоопасность при неправильному виконанні вправ. Тому займатися слід під контролем фахівців.
  2. Зарядка розроблена Бенітою Кантіені. Комплекс вправ розрахований для чутливої ​​шкіри обличчя. У комплексі присутні елементи йоги і точкового масажу.

Класична зарядка

Для початку слід змити з лиця всі косметичні засоби, вимити руки. Прийняти зручне положення і розслабити всі м’язи обличчя. Для сухої шкіри можна використовувати жирні креми або косметичні масла. На область навколо очей слід нанести живильний крем, щоб уникнути розтягування тонкої шкіри.

розминка

Перед виконанням основного комплексу потрібно розігріти м’язи обличчя. Для цього постукують пальцями по шкірі і виконують м’які рухи, що розтирають уздовж масажних ліній.

Проти зморшок на лінії лоба

  • Три пальці обох рук прикладаємо до центру лоба і тихенько починаємо зрушувати шкіру до очей. Бровами слід чинити опір.
  • Ритмічно хмуримося і дивуємося, піднімаючи брови до лінії росту волосся.

Проти зморшок в області очей

  • Малюємо поглядом вертикальні і горизонтальні вісімки.
  • Направляємо погляд на всі боки: вгору, вниз, вліво, вправо. Голову при цьому тримаємо нерухомо.
  • Подушечками пальцем злегка відтягує зовнішні краї очі, закриваємо повіки і обертаємо очним яблуком, спочатку вліво, потім вправо.

Проти зморшок в області рота

  • Витягуємо губи трубочкою, немов намагаючись поцілувати протилежну стіну.
  • Оголює ясна, за допомогою оскал, при цьому напружуємо всі м’язи рота.
  • Чітко промовляємо весь алфавіт, задіюючи всі м’язи щік.
  • Мовою намагаємося дістати то нижню лінію підборіддя, то кінчик язика.
  • Вправа «рибка». Для його виконання слід максимально втягнути щоки, а після розслабити всі м’язи.

Проти другого підборіддя

  • Переміщаємо нижню щелепу в сторони, максимально напружуючи її м’язи.
  • Закидаємо голову назад і вип’ячуємо нижню губу, немов хочемо накинути її на верхню.
  • Плавні обертання головою, спочатку вправо, потім вліво.


Кожен рух з комплексу повторюють протягом однієї хвилини, поступово збільшуючи час.

закінчення гімнастики

Після того як всі вправи виконані, проводяться погладжують руху по масажних лініях. Кінчиками пальців слід погладити лоб, від центру до скронь. Вилиці масажуємо від підборіддя до скронь. Після, шкіра обличчя знову очищується і наноситься крем від зморшок.

Протипоказання

Лицьова гімнастика не рекомендується людям з нестійким тиском. Нещодавно перенесена пластична операція і зроблені ін’єкції ботокса, так само є протипоказанням до зарядки.

Ефективність вправ цілком і повністю залежить від регулярності занять. Так само, паралельно з зарядкою, слід використовувати інші методи боротьби зі зморшками: косметичні процедури, масаж, маски.

Ссылка на основную публикацию