Заспокійливі ефірні масла: які аромамасла для чого підходять, що може допомогти від безсоння

Порушення нервової системи вважаються найпоширенішою проблемою сучасності. Фармацевтичні компанії пропонують масу препаратів, що надають седативну дію на організм. Їхній головний недолік – наявність побічних ефектів і протипоказань. Як альтернативний варіант використовують заспокійливі ефірні масла. Вони справляються з нервовими розладами як у дорослих людей, так у малюків. Основним позитивним моментом вважається натуральний склад, завдяки якому виключено шкідливий вплив на роботу внутрішніх органів.

ефірне масло

ефективність ароматерапії

Ароматерапія вважається ефективним заспокійливим засобом. Носові ходи людини забезпечені безліччю рецепторів, що реагують на навколишні запахи. При попаданні на них молекул масляних концентратів надсилається сигнал в мозок, який провокує певні емоції. Залежно від запаху виявляється вплив на частоту серцевих скорочень, рівень гормонів і кров’яний тиск. Ароматерапія дозволяє досягти наступних результатів:

  • допомагає розслабитися після важкого трудового дня;
  • благотворно впливає на якість сну;
  • сприяє підняттю настрою;
  • тонізує організм;
  • позбавляє від депресії та стресу.

Ефірні масла для сну рекомендується застосовувати при підвищеній дратівливості і зниженою концентрації уваги в результаті безсоння. Їх перевага перед седативними препаратами полягає в зменшенні почуття тривоги без виникнення побічних симптомів. Це обумовлено трансдермальним способом застосування.

До засобів, поліпшує стан нервової системи, відносять лаванду, ромашку, ветивер, герань, розмарин, пачулі, неролі, валеріану.

Вони усувають втому і підвищують настрій. Кращий ефект досягається шляхом змішування інгредієнтів між собою.

заспокійливі масла

Найбільшою популярністю користуються масляні концентрати, орієнтовані на розслаблення організму. Вони нейтралізують наслідки стресів і знижують збудливість нервової системи. Розслаблюючі ефірні масла рекомендується використовувати у другій половині дня, бажано перед сном.

При суміщенні ефірів, які допомагають боротися зі стресом, необхідно враховувати їх вплив один на одного. Слід орієнтуватися на наступні принципи:

  1. Іланг-іланг не рекомендується змішувати з маслом чайного дерева. Фенхель з м’ятою також вважається не кращим союзом.
  2. Лаванда здатна доповнити будь-який масляний концентрат, крім розмарину.
  3. Масла ромашки і кипариса – не самі підходящі варіанти для змішування.
  4. Аромати хвойних дерев вдало доповнюються цитрусовими маслами. В цьому випадку відмінно підійде лимон, грейпфрут, апельсин.

кедрова

Кедр часто використовується при неспокійному сні. Воно усуває ознаки нервового виснаження, заряджаючи організм енергією. Для досягнення бажаного ефекту достатньо крапнути кілька крапель в аромалампу перед сном. Сеанс ароматерапії заспокоює і сприяє швидкому засипанню. Посилити ефект кедра допомагають наступні масла: кориця, шавлія, лимон, ялівець і бергамот.

масло ромашки

Ароматичне масло ромашки славиться найсильнішим заспокійливим ефектом. Воно відмінно поєднується з іншими квітковими аромамаслами. Необхідний результат досягається в перші півгодини проведення ароматерапії. Краплі ромашкового масла додають в воду під час прийняття ванни і в креми для масажу. Воно не тільки сприяє зняттю напруги, але і володіє доглядають властивостями, що позитивно позначається на стані шкіри.

Трояндова

З лаванди виходить найкращий ефірний масло при інсомнії. Вона вважається універсальним варіантом в боротьбі з різними відхиленнями в роботі нервової системи. Доповнити багатий аромат допоможуть бергамот, жасмин, шавлія, герань, пачулі, гвоздика, апельсин і лавр. Масляні склади з вмістом лаванди проганяють погані думки і діють на організм заспокійливо.

масло ладану

Ладан рекомендується використовувати безпосередньо перед сном. Його ефект обумовлений пряним ароматом з легкими фруктовими нотами. Кілька крапель ефірного концентрату додають в аромалампу з метою загального оздоровлення організму і нормалізації психічного стану. Завдяки своїм властивостям його застосовують під час проведення релігійних церемоній. Серед інших ефірів ладан виділяється антибактеріальним і сечогінну ефектами.

геранієве

Фахівці радять застосовувати ефірну олію герані при появі перших симптомів нервових розладів. Воно володіє заспокійливим і знеболюючим ефектом. Головне показання до використання – стрес. Але аромамасло також використовують з метою виведення токсинів з організму і надання противірусної дії. У поєднанні з лавандою воно допоможе при безсонні.

пачулі

Пачулі відрізняється специфічним ароматом, що надає подразнюючу дію на нюхові рецептори. Його унікальний склад дозволяє добитися тонізуючого впливу на організм. Воно підвищує концентрацію уваги, допомагає зняти роздратованість і сприяє посиленню сексуального потягу. Найчастіше аромамасло застосовують для досягнення ефекту розслаблення. В цьому випадку не обов’язково змішувати його з іншими заспокійливими маслами, оскільки пачулі сам по собі досить ефективний.

Правила застосування

Існує кілька способів застосування ефірів. Для ароматизації приміщення використовують аромалампи і дифузори. Вони вважаються хорошою альтернативою різних освіжувачів, що мають хімічні компоненти в складі. При ароматерапії використовують суміші з ефірними концентратами, які підбираються в індивідуальному порядку.

Для усунення депресії і стресу нерідко практикують ванни з додаванням найбільш підходящих натуральних компонентів. З них також виготовляють саше, які поміщають в шафи з постільною білизною. Для приготування ароматичного настою чисту воду змішують з лавандою, бергамотом, геранню або іншим варіантом масел для розслаблення.

Ефірні масла при безсонні також додають в запашну воду, яку розбризкують над ліжком.

Ще один спосіб застосування ефірного масла – приготування нічного крему. В якості основи виступає 1 ч. Л. кокосового і 0,5 ч. л. оливкового масел. Їх розм’якшують на водяній бані, потім змішують. В отриману суміш додають по 5 крапель концентратів лаванди і ладану. Засіб наносять на віскі, шию або область ступень.

Протипоказання

Використання заспокійливих ефірних масел не завжди можливо. Це обумовлено наявністю протипоказань. Головним з них вважається алергічна реакція на певний концентрат. Тому перед використанням вкрай важливо провести тест на індивідуальну переносимість. З цією метою масляний склад наноситься на внутрішню область ліктя на 30-40 хвилин. Відсутність печіння і висипань говорить про можливість використання коштів в подальшому.

Небажано застосовувати ефірні масла для заспокоєння при хронічній формі астми і жінкам в положенні. Також рекомендується проявляти обережність людям, чия діяльність пов’язана з підвищеною концентрацією уваги. При використанні ефірів для масажу або ванни на тілі не повинно бути відкритих ран і порізів.

При правильному застосуванні масляних складів можна в максимально короткі терміни впоратися з депресивними розладами і нормалізувати сон. Важливо зупинити увагу на найбільш підходящому варіанті масляного концентрату. Ароматерапія – не тільки корисна, але і приємна процедура. Вона допомагає мислити позитивно, відсунувши проблеми на задній план.

Ссылка на основную публикацию